1 Прогулки с коляской, оч помогают похудеть. Особенно долгие и не медленным шагом
2 Пью только воду, очень редко чай. Алкоголь стала употреблять последние месяца 2, до этого был запрет и внутреннее отрицание) ай яй яй!!!
3 Вечером кефир и листья салата, не всегда удается- начинаю халявить. Но эффект потрясающий.
4 Денек на гречке и кефире для себя любимой помогает морально, стимулирует, толчок дает к отвесу.
5 Из еды побольше разнообразных специй, трав и круп. Мне было приятно худеть на непонятных продуктах)))суп из чечевицы например.
6 Побольше кулинарных шедевров, чем больше готовишь-тем меньше ешь. ЭТО МОЙ СЛУЧАЙ, не знаю как у вас.
7 Пристальное внимание к одежде. Юбки, платья, отказ от брюк и джинс, шорты тоже в долгий ящик. Начала чувствовать себя женственной, привлекательной, утонченной и необычайно красивой изнутри. Доброта и оптимизм превратились в мое истинное лицо, раскрывается сущность моей натуры.
8 Начинаю добавлять пояса, ремни, браслеты, кольца и разные бусы. Удивилась сама, похудела оч резко!!!! практически не прикладывая усилий.
9 Макияж каждое утро обязателен, уход за собой у каждого свой, но я дозирую минимально и с любовью..оч нравится результат!
10 Вечерние прогулки, иногда пробежки- иногда, т.к. с детьми гуляю сама.Сложно бегать, когда внимание необходимо не мне одной, а моим любимкам тоже.
11 Зарядка ежедневная, 3р в неделю нагрузки побольше обычного) эллипсоид.
12 О чем еще забыла? фотоотчет, для себя любимой свои параметры визуально фиксирую.
13 Таблица объемов, нашла 2х летней давности и заношу туда объемы, приятно удивилась...недалека от своих параметров прошлых лет).
14 Очень хочется поддержки, кручусь у зеркала, смотрю фото девочек с рельефами и просто читаю о способах улучшения фигуры и себя в целом.
Из сложноо:
не хочется ограничивать себя в еде, не хочется заниматься так как на фитнесе..до потери дыхания..и изнеможения..хочется свесив ножки получить мышцы)
а теперь немного меня..