Девочки, всем большой и спортивный привет!

До начала марафона осталось всего 2 дня. Так что предлагаю начинать готовиться. Как? Начинаeм делать замеры тела, веса, фотографируeмся, чтобы потом сравнить результаты до и после. Фотки сейчас выкладывать не надо, сохраните их у себя. Потом на финише сделаем конкурс (по желанию).

А самое главное пишем цель и мотивацию: что хотим от марафона и зачем я в это дело ввязалась?

Месяц это вроде немного, но и немало. Как показал предыдущий марафон, до финиша доходят не все, пусть марафон всего лишь месяц. Но мы-то с вами знаем, что мы не такие. Мы крутые, и мы это сделаем!

Ниже привожу метрику замеров тела:Рост -

Вес -

ОГ (объем груди) -

ОпГ (объем под грудью) -

ОТ (объем талии) -

ОЖ (объем живота) -

ОБ (объем бедер) -

ОП (объем попы) -

ОР (объем руки) -

ОН (объем ноги) -

Девочки, всем привет, кто отозвался и хочет бежать марафон с понедельника 10.06. Побежим пока месяц до 10.07, а там увидим.

Итак, начинаем регистрацию и разбор номеров. Пишите в комментариях ниже, если вы хотите привести себя и тело в порядок, я вам дам номер. Если хотите бежать по каким-то своим номером, напишете его в комментариях.

Важная деталь! Мне нужен из вас волонтер на ведение таблички с баллами, у меня excel накрылся, и я одна точно не буду успевать. Кто поможет? Если никто не отзовется, то каждый будет считать свои баллы сам, а в конце сравним.

Надеюсь, что побежим бодро и весело, в компании всегда интереснее и есть всем такое знакомое чувство пряника и кнута. Так что, на старт и регистрируeмся!

П.С. Ниже условия:

Предлагаю начислять баллы за нижеперечисленные достижения

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ:

· Нет мучному и сладкому (исключения на завтрак: долька шоколада или столовая ложка сухофруктов или чайная ложка меда) – 5 баллов

· 5-6 приемов пищи (нельзя голодать, нельзя объедаться) – 1 балл

· Углеводы на завтрак! На обед – углеводы с белками, после обеда только белки (фрукты до обеда включительно, кроме грейпфрута, его можно на полдник) – 2 балла

· Вода (25-30 мл на кг тела) – 1 балл

· Правильное приготовление (варим, тушим, готовим в СВЧ, запекаем в рукаве/фольге – БЕЗ МАСЛАНЕ ЖАРИТЬ!) – 1 балл

СПОРТ - 5/4/3/2/1 баллов (Занятия с Джиллиан или другим тренером, тренажерный зал или бег) оцениваем сами степень нагрузки и качество исполнения (ИМХО на 5 баллов тренировки от 30 минут и более - обсуждаемо)

+ ДЖОКЕР - дополнительное задание от меня - 4 балла

УХОД – 1 балл

Отчитываемся ежедневно до 23-00 по московскому времени, потом публикую пост на следующий день, Кто не успел до 23, пишет отчет когда сможет (в старом посте).

Список марафонщиц:

007 - MariaJ&Baby;

1 - yagodka

2 - Валентина

3 - Ольга

4 - Юлия

5 - ☁♥ Асюня ♥☁

6 - Алла

7 - наталья

8 - •♥•Ольчик•♥•

9 - Маня

10 - мама Вики и Маши

11 - Морская

12 - Pantera

13 - Елена

14 - Анюта

15 - Гра-Наталья

16 -Юлия

17 - Ксюшенька

18 - Olga

19 - Вера

20 - Natasha

21 - Alina

22 - Алёна

23 - Наталья

24 - Veta

25 - belief

26 - Валентина

27 - Виктория

28 - Olga B

29 - Malara

30 - Naty

31 - елена

32 - елена

33 - ۩۞۩Виктория۩۞۩

34 - Алена

35 - Анастасия

36 - Ольга

38 - Lena

39 - Лилия

40 - лена

41 - Наталья

42 - Масяня

55 - Оля

Всех с первым майским днем! Хотя погода за окном что-то до сих пор не особо майская. Надеюсь, что на следующей неделе будет лучше, тк мы едем на Мораву. Будет там Алексик бегать около дома чешских бабы-деды.

Были пару недель назад в поликлинике и, конечно же, взвесились. Весит Алекс сейчас 12.200, что немало. Рост не мерили, думаю, что ближе к 86. Я решила немного отложить прививку (против кори, паротита и краснухи ) до июня-июля. Пусть еще чуток подрастет, тогда и сделаем вакцину. Боремся с экземой. Пооявилась 2 месяца назад и не проходит. Вот думаю, что явилось причиной? Может потому что я перестала кормить грудью, и его организм стал так реагировать? Не знаю. Но надеюсь, что вскоре все пройдет.

Что новенького выдаёт наш красавец?

Научился моргать (типа подмигивает) и практикуется на людях. Ехали недавно в трамваe, он стал подмигивать девушке незнакомой, так стали с ней смеяться.

Стал кружиться вокруг себя, как юла. Тренирует свой мозг, отрабатывает равновесие. Это занятие его очень увлекает и веселит.

Бегает на улице очень шустро, я за ним не успеваю. На моторке пока не получается кататься, пока его не впечатлил этот способ передвижения. Свои две ему нравятся больше :)

Пытается говорить. Из последнего - окыть. Много болтает на своем и уже со смысловой интонацией.

Очень любит шведскую стенку. Шустро залезает наверх сам, я его только сзади страхую.

Любит погонять мяч, поскакать на фитболе.

Сам залезает в свою летнюю коляску.

Полюбил сидеть за рулем в машине, крутит руль, нажимает на все кнопки, включает радио, свет, фары, очистители, все, что можно и нельзя. Один раз почти 30 мин так играл и не хотел выходить из машины.

Мне с ним каждый день интереснее и интереснее. С одной стороны я хочу выйти на работу, а с другой жалко упускать моменты развития малыша. В июне приезжает мама, будет помогать нам с Алексом. Надеюсь, что мы с мужем больше времени посвятим друг другу.

А я никак не могу дописать свой отчет по книгам. На Мораве может и сделаю, пока с Алексом будут няньчиться. Я тут на тему родительства посмотрела комедию Parental Guidance, очень с мужем смеялись.

Мой личный водитель ))

Ну, вот я и дождалась. Вчера Алексик принес мне даже не чашечку, а бокал кофе в постель. Стащил со стола, пока папа был в ванной, и кряхтя, притащил мне в постель. Поставил бокал возле моего изголовья и стал яростно размешивать ложечкой, создавая в буквальном смысле бурю в стакане. Я проснулась от шума, смотрю на сына, а он доволен во все свои 13 зубов ))) На счастье кофе не был горячим. Прекрасное начала дня!

Писала-писала, а черновик не сохранился...блин, блин. Ну, что же напишу ещё раз, у меня же времени полном-полно.

Алексику уже 15 месяцев, парень растет и развивается. Из самых ярких моментов - еда. Он так много ест. Это просто нереально. Радек шутит, что скоро придется брать кредит, чтобы его прокормить. Вчера сварила вкуснющий борщ, налила ему хорошую порцию с мяском. Он быстренько умял. Через полчаса опять начал канючить еду. Увидел баночку, тыкает в неё пальцем и показывает ням-ням. Ладно, дала и 250 грамм за пару минут уже и нет. Поехали встречаться на Шеберак. Он там чуток побегал и опять мне говорит: "ням-ням". Я заказываю детскую порцию свичковы. Всё съедает и не выходит из-за стола, пока на тарелке ничего не остается. Приезжаем домой и он с порога Радеку заявляет, давай мне есть. Я чуть не упала. Радек его опять покормил. А верером перед сном ещё и кашку навернул. Я уже немного напрягаюсь, что он такой проглот.

Наш сынуля становится похож на маленькую симпатичную обезьянку. Подражает всем и вся. Мы с Радеком смеёмся, и он заливается. Старается изображать наш смех при этом, очень забавно. Любит теперь варить со мной на плите и в духовке. Зажигает духовку, берет мои прихватки и пытается открыть духовку. Или ставит кастрюльки на плиту и пытается снизу достать поварешками. Умора!

Со словарным запасом пока прогресс небольшой. На киску говорит - кх, кх. Пыхтит, когда видит поезд. На кофе открывает рот со вздохом, ааа, типа аромат. Мама, тата, это понятно. На своем инопланетном тоже говорит.

Ещё мы сходили в ясельки на запись, подали заявления. Мое сердце щемит при одной мысли. Но скоро мой декретный отпуск подходит к концу. Отдохну и пойду снова работать, отдыхать много - вредно! хахахаха

John Grisham "The Racketeer". Это одна из лучших книг Гришама. Я просто не могла оторваться. Какой сюжет! Как закручено! Напряжение зашкаливает все мыслимые и немыслимые пределы. Одно то, что главным героем является темнокожий юрист, который отбывает срок заключении за преступление, которого он не совершал. Вообщем, читать и наслаждаться! (я читала в оригинале, про переводную версию ничего не могу сказать).

Масару Ибука “После трех уже поздно”. Если честно, я не совсем поняла зачем автору нужно было писать эту книгу. Точнее нет, я поняла. Он занимает должность директора ассоциации раннего развития и обучения талантов. Видимо, публикации требовались. А ведь Масура Ибука был один из пионеров, кто в период разрухи поднял Японию. Это ведь он был основателем легендарной и всемирноизвестной компании "Сони". Ну, книга не самая плохая, про ранее развитие, конечно же. Но что-то супер полезного я там не нашла. Может быть просто я не поддерживаю раннее развитие?!

Эда Ле Шан "Когда ваш ребенок сводит вас с ума". Эта книга мне очень понравилась. Много конкретных примеров и ответов на волнующие взрослых вопросы. Практические советы из жизни. Вообщем, все как я люблю. Очень советую прочитать эту книгу кого интересуют такие вопросы: почему дети плохо спят, почему ребенок начинает кусаться, какие страхи у детей, что делать, когда ребенок ноет и тд.

Уильям и Марта Сирз “Ваш ребенок от рождения и до двух лет". Эта книга просто MUST для всех начинающих родителей. Почему я её не прочла раньше??? Её надо читать всем, кто ещё только готовится стать родителями. Это просто энциклопедия и настольная книга. Она у меня в электронном варианте, и обычно книги в таком формате меня устраивают. Но эту бы книгу я купила. Жаль, что немного поздно для нас...Премного раз советую!

В.Д.Еремеева, Т.П.Хризман "Мальчики и девочки - два разных мира". Книга имеет очень интересное ядро в рассмотрении различия мальчиков и девочек. Авторы описавют различия в процессах, которые протекают в головном мозге у девочек и мальчиков при идентичных ситуациях. Это очень интересно, я не встречала такого описания в других книжках (пока). Далее авторы углубляются в тему левого и правого полушария мозга, как они взаимосвязаны и чем отличаются. Пишут о вопросе левшей и правшей в очень развернутом виде. Книга напичкана статистикой, цифрами, фактами. Этот аспект мне лично не понравился. В целом, наискосок прочитать можно, не вдаваясь в детальный разбор мозга.

Росс Кэмпбелл "Как по-настоящему любить своего ребенка". Без этой книги можно обойтись. Очень много повторения из того, что я успела прочитать в других источниках. Можно выделить лишь пару моментов - пополнение эмоционального резервуара ребенка, любить ребенка глазами, дисциплина не равно наказание, обнимать и целовать мальчиков больше и чаще, чем девочек. Книга написана практикующим психологом, который приводит примеры из своей практики и жизни. Большая часть примеров связана с подростками, что не актуально для меня сейчас. Примеры из его личной жизни (у него 2 сына) вызвали у меня больше отклика и интереса.

После года время как-то побежало особенно быстро.

Алекс все такой же хвостик-хвостище. Мама должна быть рядом, рядом я сказал! Если он в зале, а я в ванной или в спальне, прибегает за мной и тащит с собой в зал. Долго один не играет, игрушки вообще пылятся.

В почете до сих пор кастрюли и сковородки. Только сейчас он их уже ставит на плиту и пытается в них там варить снизу....умора! Пылесосить тоже один из любимых занятий. Каждый день достает его и просит включить. Так что пылесосим вместе. Любит стирать вещи в машинке. Бежит вперед меня, открывает и из корзины начинает загружать машинку. Все знает уже, что надо залить гель, ополаскиватель, включить и тд. Ходит потом проверяет, хорошо ли машинка стирает. Утро у нас начинается с песенок из серии Ja mam kone, Ja jsem muzikant и тд. Встанет перед компьютером, мычит и рукой машет, типа включай мне мои песенки. Танцует уже и со своим любимым слоником.

Начинает играть в ролевые игры. Слоника и мишку покормит, напоит, покатает на машинке. А как слоника обнимает и целует! Завалиться на него и смеётся. Обожает стоять на окне и смотреть на проходящих людей, машин, собак.

Появилось новое слово А-А, это собака значит. Говорит Да чаще и чаще. Вроде как и Дай-дай вылетает иногда. Стал пробовать повторять за нами слова. В последнее время стал приносить мне фотографии и тыкать пальцем, чтобы я рассказывала, кто там изображен. Себя маленького целует и фотку прижимает )) Любит играть с мячом, как с футбольным так и с фитнесс боллом.

Хочет есть сам. Что я поддерживаю. Даю ему тарелку с йогуртом или творожком и вперед. Дитё счастливо, мама 30 мин свободна. На этом фоне мы попробовали полепить из пластелина. Ему понравилось открывать и закрывать баночки больше, чем сама лепка. Нравится тыкать пальцами в пластилин и кидать его на пол. На вкус, конечно, тоже надо было попробовать. Выплюнул, видимо, не понравился.

После долгого перерыва ходили в бассейн. Алекс уже забыл как плавать. Ему больше нравилось лезть на бортики и пытаться прыгнуть во взрослый бассейн. Однако, воду любит и спокойно выдержал с нами целый час. Надо почаще с ним ходить в бассейн. Жалко, что навыки теряются так быстро.

Продолжаем ходить на занятия в детский центр. Собирали детки на последнем занятии мячики в корзинку. Каждый раз, как Алекс кидал мячик в корзинку, стоял и смотрел на инструкторку - ждал похвалы. Это было очень забавно! Иногда сам себе хлопает в ладоши, мол, какой я молодец.

Первый раз кормим зверят. Смелая Иваннка на заднем плане.

Там была просто огроменная свинья!

Едим сами! И тут же рисуем. Как вы думаете, что изображео на рисунке из йогурта?