Девочки, хелп!!!

У меня аналогичные проблемы со спиной, массаж спасает на 3 недели. Вот позавчера опять перепал) Мышца вдоль позвоночника с одной стороны ужасно закачанная была. 

Упражнения что бы не было мучительно больно, которые мне посоветовал массажист: 1. Лёжа на полу закидывать ноги за голову(как бы из березки)) 2. Лежать на обычном детском мячике, передвигааешь его вдоль позвоночника и пытаешься расслабить мышцы по бокам от мячика. 3. Садишься на стул со спинкой и делаешь скручивания с ровной спиной в разные стороны неск. раз. 4. Лёжа опять таки на полу берешь ноги в руки :)) и катаешься на спине.

Как то так, надеюсь тебе они тоже помогут ))

Найди упражнения дикуля. Моя мама с межпозвоночной грыжей, забыла, что такое боль. Защимление у тебя наверно....

Я йогой занимаюсь — спину укрепляет и вытягивает. Хотя бы 20 мин в день) а вообще...привыкаешь к этому))

Я думаю у тебя защемление нерва!попродуй повисеть на турнике,где нибудь на детской площадке!

Постою, послушаю.