Добрый день!
У меня три вопроса.
Вчера вечером у меня и еще одной мамочки (с которой мы деток вместе по вечерам выгуливаем) завязался спор о том, что лучше сжигает жиры. Я ей говорю, что это круговая тренировка и кардио после, а она мне говорит, что сейчас очень популярна и более действенноа- интервальная тренировка, которую можно делать 25мин. и будешь худеть быстрее и твой метаболизм в разы ускорится.
Мариночка, напиши пожалуйста, как оно на самом деле???
И в чем плюсы и минусы кардио натощак. Многие, в частности читаемый мною г. Брин, утверждают, что приемущество утреннего кардио в том, что за ночь организм питался гликогеном из мышц, а с утра ( на кардио) будет больше гореть жира.
И правильно ли, что самое энергоемкое упражнение - приседание со штангой???
Заранее спасибо.
