когда можно начинать качать пресс?

дорогие мамочки, а когда вы начали заниматься животиком? очень хочется начать подкачивать пресс и попу, нашла здоровские упражнения, но там нагрузка ого-го (даже если и идти по минимальной нагрузке), а боязно как-то... всего 3 недельки после родов прошло...как бы не навредить...дитенок на ГВ по требованию :-)

роды были естественные, правда эпизио была сделана..