Смотрю на свой дневник в последнее время и вижу, что он пестрит вопросами и постами о том, как улучшить себя.. Хммм.. Зубы, перманентный макияж.. Сегодня вот задалась вопросом физических нагрузок или элементарной зарядки по утрам, по минимуму, для ленивых, а также элементарными диетами. Пришло видимо время привести себя в порядок..
Решила сесть на диету, точнее, взяться за ограничение в питании. Хватит жрать что попало.. Точнее питаюсь я в принципе правильно - не ем всякие полуфабрикаты, жареное, майонез и так далее. Но в еде я себя не ограничиваю: могу к примеру съесть булку или торт даже вечером, могу есть мясо с картошкой..
Цель моей диеты - НЕ похудение, потому что в принципе у меня нет излишков веса, при росте 176 см я вешу 60 кг, это нормально для меня. Мне главное - НЕ набрать больше. А с возрастоя стала подвержена набору веса в некоторых местах - растет жир на животе и с боков, на щеках. Это меня не радует.
Поэтому решила сильно себя не ущемлять, потому что зашить рот и терпеть - это не для меня. Ем все мучное и углеводное с утра, до обеда, а вечером в основном овощи, фрукты и кисломолочку. Постараюсь минимизировать мучное, конфеты, но понимаю, что совсем отказаться от них я не смогу.
Перехожу на зеленый чай вместо черного и минимизирую кофе, т.к. он плохо влияет на качество моей кожи. Чистой воды я в прицнипе и так много пью. А также перестаю есть мясо с гарниром - ем либо мясо, либо гарнир.
Пока так.. Посмотрю что будет.
С физическими нагрузками я не загадываю, так как во-первых на это нужно супер терпение и мотивация. Встать по утрам для занятий зарядкой или пробежки - это не для меня. В смысле я могу это пообещать и даже сделать один день, но не больше:)) Кроме того у меня много противопоказаний по здоровь. Мне бы наверное подошли йога и пилатес. Но йогу обожает моя свекра, уже все мозги мне проела с ней, поэтому она у меня теперь отторжение вызывает:)) А вот пилатес можно попробовать.. Надо придумать как стимулировать себя.. МОжно было бы нанять тренера, чтобы на дом приходил.. Во-первых деньги потрачены немалые и уже вроде как стыдно не заниматься, а во-вторых - приходят к тебе и тут уже не отвертишься, не надо заставлять себя идти в зал, собирать шмотье и так далее.
Я конечно суууупер ленивая, но что поделать...
