Третий чекпоинт взят

Спасибо большое! Очень приятно :) да немудрено всё, правильное питание и подсчёт калорий (плюс-минус точный) и белков-жиров-углеводов (на глаз). Рост небольшой, 165

Нашла)))

Спасибо большое! ) У меня сейчас другое меню, без молочки, глютена, гречи, бобовых. Много без чего. На правильном питании так есть не стоит, нужно максимальное разнообразие, и чтобы было вкусно :) Поэтому не пишу, как сейчас ем. Всё индивидуально.

Спасибо Вам! Конечно, получится!

Спасибище! ☺️ очень, очень приятно! И у тебя всё задуманное получится, верю )

Это вполне здоровые сроки. Не считая первого, буквально, сливания веса за счёт лишней воды и содержимого кишечника, допустимо терять не больше килограмма в неделю, лучше -- ещё меньше.

Спасибо! С момента написания поста удалось добиться ещё более приятных результатов.

В среднем при уходе послеродовой гиперлактации (плюс-минус 3 месяца ребёнка) истинный гормональный жор утихомиривается. Потом остаётся простая привычка переедать. Здесь главное -- схватить этот момент "голода в голове" и "скучно во рту" за хвост, осознать нефизиологичность такого голода и предпринять меры. Мой на ГВ по требованию, про отлучение даже не задумываюсь. Питание удаётся контролировать. Но, к сожалению, до питания по сытости и настоящего интуитивного питания мне ещё безобразно далеко. Систематически продолжаю переедать, только "полезными" продуктами в пределах допустимой суточной калорийности :(

Спасибо большое! А рот зашивать не нужно )

Спасибо! Да ну, видела б ты мою еду. Муж офигевает, как можно столько есть и стройнеть при этом.

Спасибо! ☺️ Ты чудесно выглядишь, ничего и не лентяй 😊

Спасибо! Ну, не тоннами же. На фотках твоя фигура очень стройная.

Спасибище, нереально приято! ) да, расслабон дома заставляет и кусочничать, и на диване лежать. Ещё и в мир не надо, никто тонну сала не заметит. Помню, давно выезжала с мелким в клинику и встретила там маму троих детей: двое старших, что-то около 5 и 3 лет, и девочка совсем кроха, может, год. Мама выглядела как фитнес модель, максимально стройно и подтянуто. Очень впечатлило меня тогда.

Спасибище! ) Это всё 5 лет плавания и периодическая (а жаль) качалка. Хочу скорее в зал!

Спасибо! Рада ) 165.

Спасибо! Пресс -- больное место, после мелкого живот под пупком порван мелкими стриями, и до сих пор висит кожа. Рожать шла с талией 115 см )))

Спасибо огромное! Приседаниями без хотя бы средних весов попу красивую не слепишь, сама страдаю дома без штанги ( визуально приседы практически ничего не дают. Укрепление мышц -- да, и это лучше чем ничего. Но внешне крепкого подтянутого орешка не получится ( ну, ничё, всему своё время :) у тебя всё получится, верю!

Спасибо )

Спасибо огромное за приятности! ) Фрукты стоит есть в первой половине дня, часов до 14, бананы и виноград -- как можно раньше, в первый завтрак. Мне сложно говорить об умеренности во фруктах, сама не очень их люблю.

Спасибо! Продолжаю, об этом написано в посте. На количество молока размер груди не влияет никак. Спорта пока нет.

Спасибо Вам! Причёска -- коровка лизнула )))

Спасибо!

Спасибо Вам! Лёгких родов в срок! :)

Спасибо Вам! Рада помочь.

Не связываю похудение с набором продуктов. Любыми продуктами можно конкретно перебрать, так что специальная ребёнкина диета ни при чём. Но адекватную пропорцию БЖУ из неё трудно слепить, конечно.

Ой, спасибо! От Вас особенно приятно )

Спасибо Вам!

Спасибо! ) Рада помочь!

Ой, спасибо :)

Спасибо! ) Взять внутри себя. Истинная мотивация к изменениями может быть только внутренней, обращённой к себе. Никакие "похудеть к дате Х", "похудеть ради события Х", "похудеть ради человека Х" -- ничего в долгосрочной перспективе не работает. Только изнутри. Ищите, верю в Вас, всё получится!

Спасибо!

согласна!

Спасибо! Ещё чуть до последней цели в этом забеге )

Спасибо большое! :)

Спасибо Вам!

Спасибо!

Спасибо большое!

Спасибо! )