Войти
Галина ❀❀❀
44 года Белгород, Россия
На сайте с 29.11.2012, последнее посещение — 6 лет назад
Добавить заметку
2218
записей
160
друзей
36
подписчиков
Мама четырех (от 10 лет до 15 лет) Белгород
Эта тренировка на 9 минут заменит полноценное занятие в спортзале

Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр. 
1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.



2. Упрись локтями в пол. Свод
Санёчек
15 лет 6 месяцев
Алиночка
14 лет 5 месяцев
Настенька
13 лет 3 месяца
Алёночка
10 лет 9 месяцев