Войти
Da_Sha
Da_Sha → Клуб Стройнеющих / Прошу поддержки!!!
Эльдарушка, 14 лет 5 месяцев Дзержинск

Вот и я созрела

Вдохновившись выпускницами клуба стройнеющих, девочками-умницами в моей френдленте, и еще огромным количеством людей, которым не безразличен их внешний вид и здоровье, ну и, конечно, своими лишними 17 кг (мама дорогая!), решила объявить бой целлюлю и ненасытному страшному монстру, по имени ЖОРа, который не дает мне захлопывать свою варежку и дверцу холодильника во время. В тренажерку хожу уже месяц, а лишние кг никуда не деваются, с этим надо что-то делать. Пробовала систему -60, но если честно все равно хочу жрать. Эх, хватит жаловаться - пора в бой! Завтра иду в зал, взвешиваюсь и записываю свое ежедневное меню, ну может и тренеровки, если смогу вести нормальный дневник тренеровочный.

Пожелайте удачи, стройняшки!

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Τάŧķã (Массажист)
Τάŧķã (Массажист)
βαηό, 16 лет 4 месяцаплемяша Lάdγ Ďi, 18 лет 4 месяца Киев

Дашенька, УДАЧИ, СИЛ НА ТРЕНЬКАХ И НЕИССЯКАЕМОЙ СИЛЫ ВОЛИ!!!!!!!)))))  Всё получится!!!))) Я с тобой))!!

п.с. а в какой зал ходишь?

0
08.02.2013
Ответить
Da_Sha
Da_Sha
Эльдарушка, 14 лет 5 месяцев Дзержинск

Спасибище ! Да я в Донецкой области живу, в Дзержинске, здесь и хожу.

0
08.02.2013
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
Τάŧķã (Массажист)
βαηό, 16 лет 4 месяцаплемяша Lάdγ Ďi, 18 лет 4 месяца Киев

Всегда можешь положиться на мою поддержку!!!

ааа.. а то видела написано Украина)) чёт и не подумала что ты можешь жить не в городе Киеве)))))

0
08.02.2013
Ответить
Da_Sha
Da_Sha
Эльдарушка, 14 лет 5 месяцев Дзержинск

Действительно, где же еще в Украине можно жить =))).

Я на тебя надеюсь (и на себя)!

0
08.02.2013
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
Τάŧķã (Массажист)
βαηό, 16 лет 4 месяцаплемяша Lάdγ Ďi, 18 лет 4 месяца Киев

конечно!!!) если что, пиши)) и даже если ничего, тоже пиши))))) или может будут вопросы..спрашивай, я с радостью помогу) я ведь сейчас учусь на тренера..

0
08.02.2013
Ответить
Da_Sha
Da_Sha
Эльдарушка, 14 лет 5 месяцев Дзержинск

На тренера? Я что-то пропустила похоже.

0
08.02.2013
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
Τάŧķã (Массажист)
βαηό, 16 лет 4 месяцаплемяша Lάdγ Ďi, 18 лет 4 месяца Киев

да)

нет, не пропустила) просто я молчала об этом))

0
08.02.2013
Ответить
Da_Sha
Da_Sha
Эльдарушка, 14 лет 5 месяцев Дзержинск

Ого! Ты - молодец! Учись прилежно, а не так, как я в универе))). Буду обращаться.

0
08.02.2013
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
Τάŧķã (Массажист)
βαηό, 16 лет 4 месяцаплемяша Lάdγ Ďi, 18 лет 4 месяца Киев

да уж.. затянуло меня всё-таки)) теперь без спорта - уже не могу))

сейчас составляю персональные треньки для мужчин.. согласовываю с тренером.. )) учу, читаю массу информации, занимаюсь в тренаже (готовлю свое тело для будущей работы, в дальнейшем - для соревнований)))

обращайся - я только за и буду рада помочь!!!

0
08.02.2013
Ответить
Da_Sha
Da_Sha
Эльдарушка, 14 лет 5 месяцев Дзержинск

Ну супер вообще, это так инетересно. А что вообще нужно для составления индивидуальной программы?

0
08.02.2013
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
Τάŧķã (Массажист)
βαηό, 16 лет 4 месяцаплемяша Lάdγ Ďi, 18 лет 4 месяца Киев

о даааа, информацией просто зачитываюсь))) нужно видеть человека, знать, чего он хочет от тренировок, особенности его организма.. )

0
08.02.2013
Ответить
Da_Sha
Da_Sha
Эльдарушка, 14 лет 5 месяцев Дзержинск

А меню тоже составляешь?

0
09.02.2013
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
Τάŧķã (Массажист)
βαηό, 16 лет 4 месяцаплемяша Lάdγ Ďi, 18 лет 4 месяца Киев

почти)).. основы знаю, но там тоже нужно корректировать исходя из переносимости человеком тех или иных продуктов.. + высчитывать порции исходя из веса)

но там не всё так просто) - от сладкого, мучного и т.д. нужно полностью отказаться. только тогда будет результат) даже с твоим меню, впринципе, ты тоже можешь скинуть кг, если откажешься от простых углеводов))

ты ведь ходишь в зал, а при достаточной нагрузке жир итак будет уходить.. простые углеводы будут не поступать в организм, ему будет этого не хватать и он начнет "кушать сам себя") всмысле, ращиплять твой подкожный жир, накопившийся как раз таки при употреблении этих простых углей))

0
09.02.2013
Ответить
Da_Sha
Da_Sha
Эльдарушка, 14 лет 5 месяцев Дзержинск

Ох, теория не так проста, как кажется на первый взгляд. Мне особенно сложно воспринимать инфо про гликоген, инсулин и т.д.

Да я вроде от простых углеводов и отказалась, правда чай все равно с сахаром пью, не могу иначе, но не больше одной чашки в день.

 

0
09.02.2013
Ответить
Ксения
Ксения
Айлин, 14 лет 3 месяцаЯсмин, 10 лет 2 месяца Стамбул

я еще пока не стройняшка (ключевое слово "ПОКА"), но я желаю тебе удачи))))

0
08.02.2013
Ответить
Da_Sha
Da_Sha
Эльдарушка, 14 лет 5 месяцев Дзержинск

Спасибо, Ксюш ! А ты когда в борьбу вступаешь?

0
08.02.2013
Ответить
Ксения
Ксения
Айлин, 14 лет 3 месяцаЯсмин, 10 лет 2 месяца Стамбул

я пока не решилась))))

0
08.02.2013
Ответить
Da_Sha
Da_Sha
Эльдарушка, 14 лет 5 месяцев Дзержинск

Решайся, будем друг друга поддерживать. Тебе сколько сбросить надо?

0
08.02.2013
Ответить
Ксения
Ксения
Айлин, 14 лет 3 месяцаЯсмин, 10 лет 2 месяца Стамбул

кг 5. причем, последние 2 кг я наела за последние 3 недели, пока мама в гостях))

0
08.02.2013
Ответить
Da_Sha
Da_Sha
Эльдарушка, 14 лет 5 месяцев Дзержинск

Тьфу на тебя))). И все что ли? Я-то думала. Тебе и делать ничего не надо.

0
08.02.2013
Ответить
Ксения
Ксения
Айлин, 14 лет 3 месяцаЯсмин, 10 лет 2 месяца Стамбул

надо НЕ жрать)))

0
09.02.2013
Ответить
Pretty woman
Pretty woman
Счастье, 14 лет 4 месяцаРадость, 9 лет Москва
Удачи в таком нелегком деле как борьба с лишними кг!!!! Вперед к стройному телу!!! Правильно питайся, занимайся спортом, веди дневник, НЕ КОСЯЧЬ!!!!! И у тебя все получится!!!
0
08.02.2013
Ответить
Da_Sha
Da_Sha
Эльдарушка, 14 лет 5 месяцев Дзержинск

Спасииибо! Лен, а ты косячишь? Просто у меня это не просто косяки, а целый срыв. Я вот думаю, может лучше позволять себе немного лишнего, чем срываться и сметать весь холодильник .

0
08.02.2013
Ответить
Pretty woman
Pretty woman
Счастье, 14 лет 4 месяцаРадость, 9 лет Москва
Срывов быть не должно! Если тебе чего-то оооочень сильно хочется, то съешь за завтраком! От одной печеньки мир не перевернется! Но не стоит делать это ежедневно! Я оооочень редко, но стащу часть печеньки у дочки. Или у меня хороший отвес за 5 дней, то есть более 0,5 кг, тогда можно вкусняшку, побольше фиников съесть, или хурму еще одну заточить, или мясо из духовки побольше. В общем, действую по ситуации! Правда у меня нет тяги к сладкому вообще пока!! :-D!! С другой стороны, если с утра цифры на весах меня не радуют, то я сама себя наказываю, типа творог без кураги, на завтрак только каша без вкусняшки и тд
0
08.02.2013
Ответить
Da_Sha
Da_Sha
Эльдарушка, 14 лет 5 месяцев Дзержинск

Спасибо, буду придерживаться. Вот еще знаешь что обидно, когда подруга, которая ходит со мной в тренажернку ест как слон, а весит 52 кг (хоть она и ниже, но все же), и фигура у нее обалдеть. А мне приходится себя ограничивать во всем, чтобы похудеть.

Я к сладкому, кстати, равнодушна (иногда тяга к нему бывает, но очень редко). Я по мясцу жирненькому жареному скучаю, да по картошечке такой же, но нет, нет, нет, и еще раз нет.

 Ты не на системе -60 "сидишь"?

0
08.02.2013
Ответить
Pretty woman
Pretty woman
Счастье, 14 лет 4 месяцаРадость, 9 лет Москва
Я-сама себе система! Придумала ее просто из тех продуктов, что мне есть необходимо, так как мы еще на гв! На завтрак-каша, на ужин творог, это молочка и мне ее есть обязательно! Остается обед и, соответственно, мясо и овощи! Вот и все! Получилось полноценное питание, фрукты, овощи, злаки, молочка, мясо! По системе даже не пробовала, хотя там смысл такой же! У меня тоже есть подружка, она ест как слон, реально! Первое, второе, третье, компот! И сладости лопает, а такая худенькая!!!! Ну это у нее видимо обмен веществ такой!
0
08.02.2013
Ответить
Da_Sha
Da_Sha
Эльдарушка, 14 лет 5 месяцев Дзержинск

Да, да, у моей подруги, как она говорит прямая кишка, из рта идет прямо в... ну ты поняла))).

0
08.02.2013
Ответить
Ирина
Ирина
Ева, 14 лет 10 месяцев Пушкино

О,я с воскресенья с тобой, наконец-то новые весы купили. Начала бы раньше, но завтра у нас семейный праздник))

0
08.02.2013
Ответить
Da_Sha
Da_Sha
Эльдарушка, 14 лет 5 месяцев Дзержинск

Смотри, не объедайся (я б не устояла). Тогда буду комментить. Удачи!

0
08.02.2013
Ответить
Ирина
Ирина
Ева, 14 лет 10 месяцев Пушкино

Эх,постараюсь)) И тебе удачи! Мы справимся)) 

0
08.02.2013
Ответить
Da_Sha
Da_Sha
Эльдарушка, 14 лет 5 месяцев Дзержинск

0
08.02.2013
Ответить
RIANA™
RIANA™
Мишка Сан, 14 лет 5 месяцев Санкт-Петербург

и у нас...у сестры ДР...

йээх....((( калории....

 

0
08.02.2013
Ответить
Nina
Nina
Александра, 16 лет 10 месяцевЮрий, 14 лет 7 месяцев Париж

у меня почти столько же кг) через месяц - это мало, еще надо походить месяцок, чтоб это все сдвинуть. Главное еще - завтракать нормально, чтобы силы были у организма. И еще слышала, что между ужином и завтраком должно проходить не более 12 часов, то есть грубо говоря, если поужинала в 6 вечера, то позавтракать надо успеть до 6 утра, потом вырабатывается какой-то гормон, который наоборот аппетит увеличивает.

0
07.02.2013
Ответить
Da_Sha
Da_Sha
Эльдарушка, 14 лет 5 месяцев Дзержинск

Я вот есть хочу именно в послеобеденное время (особенно ночью))). Сдаваться не собираюсь, просто жду результатов и пытаюсь держать себя в руках.

0
08.02.2013
Ответить
Nina
Nina
Александра, 16 лет 10 месяцевЮрий, 14 лет 7 месяцев Париж

кефирчик или кусочек ммаааааленький сыра можно, насколькоя знаю, ну и яблоки, и много воды.

Я понимаю, как это сложно, потому что сама срываюсь))) поэтому ты- молодец! )))

0
08.02.2013
Ответить
Da_Sha
Da_Sha
Эльдарушка, 14 лет 5 месяцев Дзержинск

Ой, спасибо, но пока рано меня хвалить.

0
08.02.2013
Ответить
Лиля
Лиля
Ясик (Ярослав), 13 лет 11 месяцев Москва

Удачи в нелегком начинании))) главный шаг ты сделала - начала!!!! Я пока только рассматриваю подходящие мне варианты (диета - нет, фитнес клуб - не могу понять как выкроить время, дома - не любли и никогда не получалось). Я до Б похудела на 7 кг за 3 мес - занималась на вакуумных тренажерах, так вот за первый мес тогда не сбросила ни грамма!!!! метаболизм перестраивался, зато за втрой 3,5)))) Так что, очень скоро увидишь свои первые -кг на пути к легкости бытия)))

0
07.02.2013
Ответить
Da_Sha
Da_Sha
Эльдарушка, 14 лет 5 месяцев Дзержинск

Ох, спасибо большое за поддержку! Мне хоть и говорили, что первый месяц не показательный, но все равно как-то руки опускаться начали. 

Вакуумные тренажеры? Оказывается я так мало в жизни знаю, хоть и погуглила. Отзывы о них противоречивые: одни говорят фигня, другие - супер. Но у нас таких нет в нашем Мухосранске, так что мне не светит))).

А диете нет, потому что кормишь? Я вот кормлю, но т.к. для нас грудь - это уже не основная еда, можно и поограничивать себя. Дома тоже не люблю, но чувствую придется, потому что организм уже привыкает к нагрузкам.

0
07.02.2013
Ответить
Лиля
Лиля
Ясик (Ярослав), 13 лет 11 месяцев Москва

не кормлю, но не могу я не есть (не буду писать присловутое ЖРАТЬ) и калории считать. Решила по Джилиан Майклз начать заниматься (осталось НАЧАТЬ), завтра. точно... еще велотренажер свой забрать надо с дачи друзей (стоит там лет 8), буду по принципу вакуумного заниматься - намажусь разогревающим кремиком и штаники-вулканы натяну. блин, я когда их купила 1,5года назад они на мне свободные были, теперь не могу на брюхе застегнуть нормально - еле сходяться((((

0
07.02.2013
Ответить
Da_Sha
Da_Sha
Эльдарушка, 14 лет 5 месяцев Дзержинск

Я себе тоже хочу их прикупить, подружке помогали . И тебе удачных начинаний! У нас все получится !

0
07.02.2013
Ответить
RIANA™
RIANA™
Мишка Сан, 14 лет 5 месяцев Санкт-Петербург
меня пока только на разгрузочные дни хватает =(( а этот ЖОРа и мой любовник =))) но вот у нас тут фитнес хаус строят. Поуду туда
0
08.02.2013
Ответить
Da_Sha
Da_Sha
Эльдарушка, 14 лет 5 месяцев Дзержинск

Давай, Ириш! Хотя тебе, наверное, не так надо как мне, но все равно.

0
08.02.2013
Ответить
RIANA™
RIANA™
Мишка Сан, 14 лет 5 месяцев Санкт-Петербург

Дашуль... к сожалению, это не про меня... =))))

Но если откровенно.... я давно тебе хотела сказать.... только не пугайся....

*шопотом* Ты на фото на мужчину похожа!... =((((

может не надо тебе на тренажеры?....

......................................

 

 

 

 

 

0
08.02.2013
Ответить
Da_Sha
Da_Sha
Эльдарушка, 14 лет 5 месяцев Дзержинск

Гыыыыыы))), правда что ли? Я даже не заметила 

0
09.02.2013
Ответить
Помогите мне, пожалуйста. я никчемное существо(((

Похожие записи

Похудеть
За месяц вернула добеременные размеры!😱
№12, "Горячие девчёнки"
Обо мне. Прошу советов.
В который раз решилась сесть на диету!