@daryasun (Дарья) — дневник на Babyblog.ru

Дарья

37 лет Таиланд

На сайте с 10.01.2014, последнее посещение — 12 лет назад

Добавить заметку

записей

друг

подписчик

Год

2014

2015

Месяц

Январь

Выбрать все Редактировать

Еда - не моя беда! У меня всегда были проблемы с весом. Я то то поправлялась, то худела, то снова поправлялась. А сейчас стала ярой сторонницей ЗОЖа, точнее вкусной и полезной еды в сочетании с умеренными занятиями спортом. В итоге: вес пришел в норму, проблемы с пищеварением ушли. Для себя я сделала вывод: чтобы не было проблем с весом, нужно полюбить себя, свой организм и, конечно, стать гурманом, то есть получать удовольствие не от количества порции на тарелке, а от качества содержащихся на ней продуктов! Нужно баловать себя хорошими продуктами, пусть их будет меньше (т.к. принцип 'цена=качество' никто не отменял), но они будут доставлять максимум удовольствия! Ох, сколько вкусовых ощущений я упускала из-за скудного рациона! "Мы - то, что мы едим" - главное, всегда об этом помнить!!! Я читаю. Книга по воспитанию и развитию. Сегодня я занимаюсь изучением книги Смирновой Е.О. "Воспитание малыша в семье от рождения до трех лет". Нравится грамотное изложение материала. Конкретных ссылок на исследования, конечно, нет, что настораживает. Но ведь книга написана для родителей, в качестве пособия. Можно предположить, что авторы руководствовались идеей доступности изложения материла. В данном пособии описывается возрастная психология малышей и способы взаимодействия с ними для их полноценного развития! Есть конкретные рекомендации. В общем, есть над чем подумать! Минутка для мотивации! Постановка целей, мотивация - это прекрасная возможность дать себе верные установки и жить, так сказать, со смыслом! Можно , например, вести дневник, в котором ежеутренне или ежевечерне записывать мысли, желания, планы, а также действия по их выполнению и сроки возможной реализации. Ну, или просто занимать "мозговым штурмом" в минуты пробуждения. При этом нужно быть всегда предельно честным с собой: если цель невыполнима или малореалистична - не строить воздушных замков, а так прямо себе и сказать, что результатом этой затеи будет полный провал и очередное психологическое расстройство! Поэтому лучше взять сначала небольшую вершину, а потом покорять Эверест! В общем, у каждого разные высоты для "покорения", но их величина не имеет значения, главное - иметь возможность достижения цели!!! И как итог - чувство полноценности, при осознании, что "мы-молодцы", "мы стремимся", 'мы развиваемся", а также позитивный боевой настрой и радость бытия!!! 2-й день нового года на острове Панган (фото) Утро! Самое лучшее начало дня - стакан воды,зарядка и небольшая самоустановка. Вода пробуждает все основные системы организма, физ. упражнения помогают стимулировать мышечный тонус, а самоустановка - обязательна для наилучшей мотивации в течении дня, а также выделения основного среди второстепенного! А у нас утро уже началось! И началось оно с улыбки! Ура-ура!!!

Удалить 0 записей?