Витамин Е и фолиевая кислота.

Довочки, дорогие!Подскажите, совершенно не знаю в этом вопросе ничего. Собираюсь купить вит.Е и фольку . Сколько и как нужно их пить?И еще есть один вопросик, у кого были не большие проблемки с Овулькой , есть те кто пил травки и они помогли?Спасибо за подсказки и комментарии!