Сегодня мы посетили Дельфинарий!

Доченьке очень понравилась первая встреча с дельфинами!

1. Борщ (говядина, картофель, капуста, морковь, свекла, лук) 2. Суп с курочкой + морковь, картофель, вермишель. 3. Суп с курочкой + картофель + капуста. 4. Суп с говядиной + картофель. 5. Суп с фрикадельками + картофель + рис. 6.Суп с курочкой + картофель + пшено. Завтрак Каши (200): молочную с фруктами или безмолочную с овощами. (греча, рис, пшено, макароны) Nли блюда из яиц, творога: творог(вареники ленивые, запеканки, омлет с горошком и сыром). Каша/яичное или творожное 150/50 Хлеб пшеничный с сыром 20/10 Напитки: какао, цикорий с молоком, чай Обед Салат (50) из сырых овощей или вареных (огурцы, помидоры, листовой салат, тертая морковь, вареная свекла) Первые блюда (100) Всевозможные супы (овощной борщ, щи, суп с курицей, рыбой, суп с овощами, крупой ,вермишелью) Вторые блюда.(50-70) Блюда из мяса - паровая котлета, фрикадельки, голубцы, тефтели, фаршированные кабачки), Курица отварная. Рыба отварная, запеченная, котлеты. Гарниры (50) отварные овощи, рагу из овощей, картофель и блюда из него, макароны. Третьи блюда (100) соки, компоты, кисели, морсы. Хлеб - 10/20 ПОЛДНИК Кисломолочные напитки, молоко,- 150 печенье/сдоба/ фрукты, ягоды - 15/30/сколько съест УЖИН. На ужин не дают мясных блюд. Закуска: любой салат. Основное блюдо: творог, каши, овощные блюда, яйца, рыбные блюда (ориентируемся по завтраку). Пудинг творожный со сметаной 200 Творог с молоком/ карт. пюре 80/100 Омлет /Каша гречневая 50/120 Пюре из цветной капусты / Творог протертый 100/80 Творожная запеканка / Свекольное пюре с яблоком 80/100 Творог, протертый с молоком / Морковное пюре 80/100 Хлеб 20 Напитки: чай, цикорий, сок, молоко 100 Норма мяса в день ребенка до 2-х лет-60-70 гр. Норма рыбы 60-70гр,1-2раза в неделю, заменяя мясо. Норма-2-3 куриных яиц в неделю Норма кисломолочных продуктов не менее 500гр,сыра-5гр,сметаны-10гр,сливочного масла-20гр,творога-50гр. Норма хлеба-15-20гр ржаного и 50-60гр пшеничного. Норма фруктов 150гр,овощей 300гр,сухофруктов не должно превышать 50гр в неделю Норма10-15гр в день. - сладости Норма 200-300мл в день - напитки чаи соки, морсы, компоты Норма жидкости в день - около литра(всей жидкости, в супе, каше тоже считается .