кажется нужно что-то делать

Привет всем))) мне 23, о беременности я весила 75 кг ( не мало но мне было очень комфортно с этим весом). После беременности и года жизни с пупсом мой вес 90-92кг рост 172. И мне стало тяжело. Решила срочно пора заняться собой.

Но у меня возникла проблема с выбором диеты. -60 - я не уверена что смогу соблюдать ее по двум причинам. Первое - я не употребляю никакую молочную пищу ( особенно не переношу кифир). И во вторых спать я ложусь в 2-3 ночи ( часто ездим в гости и вообще по ночам выезжаем из дома) и я просто сойду с ума от голода до этого времени.

Есть вариант калорий, мне кажеться наиболее рациональным. Но я что-то не могу найти сколько кк нужно в день. И еще я пока не очень четко представляю как их считать....

А если найдуться желающие худеть вместе будет просто прекрасно))))