я все таки решила, что осень идеальное дл меня время чтобы худеть. Решила сесть на свою собственную диету - смесь -60 и калорий. С утра до 12 что угодно ( ну это на случа если сладенького захочеться или вчерашний ужин был очень вкусным можно доесть что-то с утра) а так просто что-то не сильно калорийное и жирное но сытное. На обед все что угодно но без сахара и масла( овощи, мяско и прочее приготовленное либо в пароварке либо в духовке, может макароны грубого помола), на ужин до 18-00 что-то совем низкокалорийное ( овощи и мяско из пароварки) и после 18-00 только свежие фрукты и овощи))))+ вода, чаёк, может по желанию сладкий кофе с утра. А так в принципе все. Просто из полезных продуктов у меня очень ограниченный набор того что я ем, а то что я не люблю ( кефир вообще просто ужас, баклажаны и еще много разных овощей не ем, крупы практически не ем) я и сейчас есть не планирую.
Как-то так)))))
Вес 89.7
Рост 170
Объемы не знаю н размер UK16(если стрейч джинсы )или 18 ( без стрейч)
Цель у меня 44 размер одежды, 31 размер джинсов