Японская диета. С утра взвесилась еще 1кг ушел)), за 3 дня - 2кг! Как же мне нравится эта диета
Чебаркуль
подскажите,как именно вы питаетесь?с какого то сайта меню берете?или как?
думаю,может тоже попробовать)
0
01.12.2011
Ответить
Краснодар
Не знаю почему но не могу ссылку вставить??? Набрала в google японская диета и выбрала 1 ссылку, сайт называется mirsovetov. Там меню на каждый день (13 дней), мне кажется не сложная диета, хотя конечно очень хочется скушать какую-нибудь вкусняшку))) Зато нет чувства голода!
0
01.12.2011
Ответить
Чебаркуль
хм...спасибо) вот так выгладит?
Меню японской диеты:
1 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара;
Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;
Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.
2 день
Завтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик;
Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба;
Ужин: 200 г. вареной говядины и один стакан кефира.
3 день
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;
Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.
4 день
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, фрукты (яблоки или мандарины);
Ужин: фрукты.
5 день
Завтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона;
Обед: нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жирная, один стакан томатного сока;
Ужин: фрукты.
6 день
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;
Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.
7 день
Завтрак: чашка зеленого чая;
Обед: 200 г. отварной говядины, фрукты;
Ужин: можно выбрать любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
Начиная с восьмого дня, диету повторить по всем дням, кроме седьмого.
0
01.12.2011
Ответить
