Для водной мамы одним из способов наполнения является возможность побыть одной. Очень часто такая возможность есть только в ночное время.
Самое интересное, что сами водные мамы говорят, что это их время, и им комфортнее уделить себе несколько часов, зная, что все дома, спят и она спокойна.
Не всегда бывает физическая возможность у водной мамы посидеть наедине с собой, когда все уснули, особенно если у нее активный ребенок. Скорее всего она уснет раньше малыша.
Если есть возможность, хотя бы в выходные устраивать себе "время счастливой мамы", а лучше приучать детей к такому ритуалу ежедневно. Водная мама заваривает свой любимый чай, или кофе, садится на кухне (или если есть возможность в другой комнате), с любимой книжкой, или просто с мыслями и закрывает дверь.
Можно на ручку двери повесить специальный стикер "Время счастливой мамы", чтобы дети знали, что в это время заходить нельзя. Этот прием работает, когда дети уже стали старше 5-6 лет.
Также подойдет вариант с принятием ванны, когда вы погружаетесь в свою стихию.
Если дети маленькие, и нет возможности пригласить помощницу, то водной маме можно в дневной сон ребенка, не бегать по квартире делая домашние дела, или приниматься срочно готовить ужин. А уделить себе внимание. Приготовленный ужин - это хорошо, но наполненная мама - еще лучше.
Вы можете заняться йогой, медитациями, рисованием, просто помолчать и ни о чем не думать, хотя бы минут 20.
Помните, что для водных мам очень важно иногда быть наедине, возможность ничего не делать, и погружаться в себя.
Красноярск