завтрак в 10-11. 150-160 мл каши
перед сном в 12-13 смесь сколько съест примерно 90-120 мл
обед в 15-16 часов овощи(кабачок ,морковь, картошка ,цветная капуста +мясо ) около 160 мл.
смесь перед сном в 17-18 часов примерно ,опять же сколько съест примерно 90 мл
ужин в 20-21 фрукты (груша,яблоко ,банан ) около 100мл +1 творожок агуша
перед сном возможно смесь или кефир .
сон обычно с 22 до 10 утра.ночью не просыпаемся .
