Хочу начать с малого. Просто устала ждать понедельника.

Надо мысленно прийти к тому,что возможно новый режим будет на всю жизнь, а не на какой то период. Для меня это было лучшим решением - зная,что ты на страже своей фигуры всегда - особо не дает расслабиться. А потом привыкаешь так скажем к ПП. И вот уже лет 20 не люблю например картошку, выпечку, торты и т.д. И конечно физическая активность небольшая должна быть. Элементарно в день на 10 минут больше допустим физ.упражнений. Мне удобно было по утрам - я вставала на 15 минут раньше и каждое утро качала пресс, сначала через не могу и через не хочу, потом это вошло в привычку. Я к тому что если вы решаете резко себя во всем ограничить - то поэтому и оттягиваете дни, начну с понедельника и.т.д. Делайте постепенно - откажитесь допустим сначаал от мучного, а не совсем от сладкого, позволяйте себе печенье типа Марии, пару конфет, и так постепенно и от конфет можно будет отказаться. И не с понедельника, а с завтрашнего дня

Конечно, поможет. Небольшие посильные изменения всегда работают лучше и вдолгую, чем все эти «с понедельника не ем, 10000 шагов, 5 раз в неделю в зал, сплю по 8 часов» и еще миллион изменений. Чем проще и гибче изменения, тем лучше. Жизнь никто никогда не отменит, поэтому идеальных моментов не будет.

Я так ждала очередного понедельника, и дождалась, что забеременела в некомфортном для себя весе. Думала ну, рожу, там буду думать. А потом поняла, а зачем откладывать. Привела свой рацион к более менее правильному, стараюсь больше ходить, со следующей недели буду два раза в неделю ходить в бассейн. Вот в конце июня приём у врача, взвешусь, узнаю, привело это к чему-то хорошему или нет. Пусть у вас все получится 💫

Это очень круто! Вот тут обсуждали маленькие шаги. Оставляю ссылку на пост, вдруг это вдохновит вас https://www.babyblog.ru/user/nyuta29ru96/84807

Не нужно себе ставить грандиозных целей, начните с малого и все получится!