Девочки, всем привет. я уже давно тут, читаю тоже ваши посты, спасибо ❤️🙏❤️
Проблема в том, что у меня затянулся срыв, сама осознаю, но что сделать, как из него выйти, не знаю. Как кто выходил из этого состояния?
Как раз писала, что спасаюсь читмилами, но они тоже затянулись(((
Если подробнее, с той субботы, сама на больничном, сначала держала калораж как обычно, в зал пока болею, не ходила. Сначал во вторник,среду жутко тянуло на сладкое, на любое, просто тупо хотела сладкое. Вписывала в калораж, ела больше овощей. Потом в четверг малая свалилась с температурой, кашлем и соплями. Я досидела до субботы до вчера со своим больничным, антибиотики, ингаляции. Вчера выписалась. С младшей муж возьмет больничный. Вроде как обычно, не так и стрессово.
На работе много работы, конечно, на больничном сейчасвсе равно работала, пока малая была в саду. Но в таком темпе с октября, как вышла на работу, работаю до 17, дома уже в 19. вроде тоже не критично.НА работе физ труд и прохожу 12-13 тыс. шагов.
И вот с четверга меня начало крыть, прям есть хочу, не могу, аж желудок крутит, тошнит прям как от голода. Еле держу 3 часа, все также тянет на сладкое и просто есть. ем овощи, воду, чай пью, кофе, морс, отвлекаю себя.
Месячные не скоро, через дней 10 только, такой жор перед ними бывает, но опять-таки не скоро они
Худею уже год, с 64 до 50 кг. (если верить моим стареньким механическим весам, по электронным всё на 1,5 кг больше всегда показывает). Тут встаю на весы (неделю назад 50 кг, сегодня 51 кг). Я в шоке, ничего не сказать. Расстроилась жутко. кажется, что и живот уже снова больше (может и куча воды, т.к. в себя эти дни заливаю, вместо еды)
Данные для понимания: По обьемам ог- 81, от - 67, об - 92, обхват ляжек - 47.
Рост 164. держала 1200 калораж, прибавила спорт с конца февраля, поставила 1300 ккал. Но успела потрениться 2,5 недели до болезни (начала еще до больничного заболевать, всё равно ходила на работу).
Витамины пью, коллаген, вит. Д, по показаниям магний и кальций, калий.
Что происходит девочки, сил нет совсем. Хочется просто есть без остановки (((( и лежать, тяжело что-то делать.
Кровь последний раз в октябре сдавла, гемоглобин 120 был, ферритин 33. Вроде тоже неплохо.
164см и 50кг??Конечно вы есть хотите. Организм почти на грани истощения. 1300калорий при этом вы не лежите, а ходите на работу, где тоже не лежите))).