Всем здравствуйте! Я особо стройной ни когда не была, рост 170, вес всегда был в районе 75, 2 года назад на стрессе наела 20 кг, последние 1,5 года в одном весе(лишнем). Решила вопрос решать, сходила на всякий случай к эндокринологу, сдала анализы, узи щитовидки сделала, все в норме.
Эндокринолог посоветовала дефицит, если сама не смогу нормально питание рассчитать посоветовала диетолога. Ну я сама решила, начала с 1500 калорий, считаю все правильно, взвешиваю все в тч масло если жарю, но жаренного почти не ем, на 1500 была 3 недели, результата ни какого вообще, вес стоит как вкопанный. Снизила до 1100-1200, так уже 2 недели и вес все равно стоит.
Уже до слез, не понимаю, что не так. Мысли уже дурацкие возникают. Разговаривала с знакомой которая в свое время хорошо похудела, она говорит что такого быть не может, значит ты "дожираешь" что то лишнее, а я вообще все считаю, ни каких неучтенных перекусов. Я понимаю, что по идее если есть дефицит должен вес уходить, но не уходит, на днях даже плюс на весах был. Что делать?
Для начала в интернете или приложение посчитайте сколько калорий в день вам положено исходя из ваших параметров и просчитайте правильный дефицит калорий, а не от балды устанавливайте.