так не хочется, но надо делать разгрузочный день. врач сказала есть творог и кефир, ну можно кефир заменить ряженкой или йогуртом, но до 1,5% жирности. кефир уже видеть не могу, пошла покупать ряженку, а она вся 4% жирности. ну и что мне теперь делать? эффекта не будет? девочки , как вы думаете?