Отваливается поясница с недавнего времени. Ребёнку 8 мес, вес 10 кг. Мало того, что ношу (не очень много, но всё же), так наверное основное - это кормления и совместный сон на боку. Почти не сплю на спине и на животе. Под спиной всегда есть поддержка из подушки для кормления и она меня вон сколько месяцев спасала. Но сейчас моя спина даёт сбой. Посоветуйте, что именно вас спасалт. Возможно остеопат, или упражнения, или коврик с иголками, что помогло в похожем случае. Спасибо заранее🙏
Лучший ответ
Санкт-Петербург
У меня были ужасные боли в спине, то ли от постоянного качания, то ли от спинальной анестезии при КС.
Спас меня хороший массажист, сделала я курс из 10 массажей и все прошло.
1
09.06.2024
Ответить
Москва
Я делала лфк для спины. Вообще именно спина у меня стала стимулом к занятиям спортом. Где то год 2-3 раза в неделю занималась (даже если не было сил, хотябы 20 минут в день обязательно), и делала 2 раза курс массажа за весь декрет.
1
13.06.2024
Ответить
Новосибирск
Мне помогает мануалист, но когда нет возможности делаю упражнение: положение на спине, ноги вверх и ногами влево потом вверх и вправо раз 10. Можно несколько подходов за день.
1
08.06.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Помогает физкультура. Нужен крепкий мышечный корсет. + брать ребёнка на руки правильно, не наклоняясь, а присаживаясь (чтобы работали ноги).
1
08.06.2024
Ответить
Моя булочка уже почти 8 кг 🙈 и тоже спина начала подводить, особенно что перед этим Бер с многоводием и по сути с 30 недель живот был весом и размером на доношенную беременность.