Традиционно именно женщинам приписывают такие качества, как непостоянство, смена настроения, всплески эмоций. Женщину невозможно понять - сегодня она сильная и активная, завтра творчески заряженная и сексуальная, а потом вдруг может стать капризной, плаксивой и обидчивой. Это часто вызывает недоумение не только у окружающих, но часто и у самих женщин.
Все дело в том, что женский организм функционирует циклично, одни гормоны сменяются другими, что провоцирует изменения в поведении, мыслях и даже вкусовых предпочтениях. В течении месяца такие гормоны как эстроген, прогестерон, фолликулостимулирующий (ФСГ) и лютеинизирующий гормон (ЛГ) достигают своих максимумов и снижаются, формируя четыре фазы менструального цикла.
Фолликулярная фаза
В эту фазу растет ФСГ, подготавливая яйцеклетку к предстоящей овуляции, а эстроген и тестостерон делают женщину энергичной, общительной, импульсивной, сексуальной. Возрастают творческие способности и готовность принимать важные решения.
Это время идеально для начала новых проектов, знакомств, общения. Организм в эти дни готов выдерживать довольно большие психологические и физические нагрузки, это время для активного занятия спортом.
Как определить?
Эта фаза начинается после менструации и 5-10 дней. Увеличивается количество влагалищных выделений, ощущение «влажно».
ОвуляцияЭто время расцвета женщины, ее максимальной чувственности и привлекательности!
Растет уровень ЛГ и эстрогена, женщина чувствует прилив сил, в ее глазах появляется неповторимый блеск, либидо на максимуме. В эту фазу происходит выход яйцеклетки (овуляция) - самое благоприятное время для зачатия ребенка.
Попробуйте с партнером новые позы в сексе, в эту фазу они точно не травмируют вас. Проведите в это время важные переговоры, наметьте свидание или собеседования. Энергия на пике, поэтому спортивная нагрузка также может быть максимально высокой.
Как определить?
Длительность 3-4 дня. Максимальное количество выделений из влагалища, они прозрачные и растяжимые, ощущение «мокро».
Лютеиновая фаза
В этой фазе растет прогестерон (гормон беременности), тестостерон и эстроген снижаются, снижается и ваша активность. Для этого периода характерны перепады настроения, тяга к сладкому и жирному, ПМС.
Ограничьте активные физические нагрузки, смените их прогулками или йогой. Это не самое лучшее время для публичных мероприятий, кооперативов и шумных вечеринок. Уделите внимание себе и своему дому, займитесь уборкой, чтением книг, разберите те полки, на которых в давно хотели навести порядок. Предупредите партнера, что не готовы на бурные эксперименты в спальне, совместные просмотры фильмов в период лютеиновой фазы - то, что вам нужно!
Как определить?
Длительность 12-16 ней. Влагалищные выделения постепенно сокращаются до ощущения «сухо».
Менструальная фазаКонцентрации прогестерона и эстрогена резко снизились, что привело к отторжению эндометрия и началу кровотечения. Из-за того, что все гормоны на минимальных уровнях, вы можете чувствовать себя разбитой и даже погрузиться в депрессию. Но не волнуйтесь, совсем скоро они придут в норму и жизнь вновь закипит бурно и стремительно.
Вы думаете, что все так плохо в менструальной фазе? А вот и нет, именно в эту фазу левой и правое полушарие женского мозга начинают работать с одинаково, что приводит к высокой аналитической способности. Подумайте, что вас беспокоит и что бы вы хотели поменять в своей жизни, запишите свои мысли, они пригодятся вам, когда придет фолликулярная фаза и вы будете полны решимости на изменения в своей жизни!