Девочки, кто в курсе… Была на пилатесе, тренер сказала, что всем нам (неважно, до или после родов) очень полезно разработать мышцы тазового дна (интимные мышцы), делать упражнения Кегеля. Оказалось чуть ли не половина девушек в группе были в курсе и уже делали эти упражнения. В общем, стала читать, не очень пока разобралась. Она говорила, что хорошо бы купить специальный тренажер.
В общем, поделитесь опытом, кто делал эти упражнения? Сами или с тренажером? И полезно ли это? (на след неделе спрошу еще у врача).
