Вопрос знатокам

О боже, скоро лето! Девочки, милые. Кто спец по тренировкам Джиллиан? Подскажите. Есть дома 3 диска 1.Сбрось лишний вес, 2. Силовая тренировка, 3. Плоский живот за 3 недели. С чего начать? После 3 родов набрала 20 кг. Лишнего очень много. И как лучше заниматься? каждый день или через день?