Сегодня на приеме врач сказала раз в неделю делать разгрузочный день. А что можно и что нельзя не уточнила. Подскажите кто делает, на чем лучше разгружаться чтобы без вреда себе и малявочке
Разгрузочный день
Санкт-Петербург
Я не приемлю голодовку и разгрузочные дни). Иногда, когда чувствую, что переедаю, то питаюсь весь день так, чтобы не чувствовать себя голодной: ем весь день овощи и фрукты, никаких сладостей. На завтрак творог грамм 150-200+ржаной хлебец с сыром, на обед легкий овощной супчик с куриной грудкой, на ужин овощи на пару или вареные с куском мяса, тоже желательно вареным. Наедаюсь как-то. Хорошо, что сейчас такой овощной сезон!
0
21.05.2012
Ответить
Ставрополь
я просто сладкоежка и еще не могу без пирожных картошка и дня продержаться! До Б только конфеты иногда ела...
0
21.05.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Вы с "картошкой" поаккуратней.))) Мой отец когда на севере служил, ему пайёк выдавали печеньем, какао и сгущенкой. Маме приходилось каждый день эти пирожные лепить. Сказать, что фигура ушла безвозвратно, это ничего не сказать(((. Ну хотя бы установите себе лимит: по полкартошчки утром и вечером. Надо стараться держать себя в руках))).
0
21.05.2012
Ответить
Ставрополь
по полкартошечки это только облизнуться)) у меня 2 за раз уходит))
а вобще надо с ней прекращать! а то после родов плакать буду что фигуру сложно вернуть
а вобще надо с ней прекращать! а то после родов плакать буду что фигуру сложно вернуть
0
21.05.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Нет, можно конечно съедать и по полкило картошечки, но тогда соответсвующая физ.нагрузка должная быть, чтоб все каллории сгорали, а не откладывались. Но во время Б сложновато много двигаться))).
0
21.05.2012
Ответить
Тверь
а я безумно хочу эклеров с шоколадным кремом, именно кремом и именно с шоколадным, но их нет в продаже((( а другие не хочу, может и повезло
0
21.05.2012
Ответить
Тверь
мне сказали не соленую варенную грудку в любом объеме и 1л300 мл зеленого чая, еще можно на 400 гр творога и сколько-то кефира, либо сколько-то зеленых яблок, я уже не запоминала, мне грудка подходит
0
21.05.2012
Ответить
Ставрополь
спасибо! на недельке попробую! пока планов на готовку много))
0
21.05.2012
Ответить
Тверь
если рискнете на не соленую курицу, мой вам совет пихайте при варке укроп и всякую зелень, меня спасало
0
21.05.2012
Ответить
Ростов-на-Дону
Я разгрузочный день делаю каждый раз перед посещением врача ( но не чаще)... Последний раз на прием надо было придти после дня рождения мужа, соответственно не о каком разгрузочном дне речи и не шло и итог за неделю +1,5кг, Это было в пятницу, велели придти на перевзвешивение , воскресенье был разгрузочным днем, итог - 1,45 кг...
В ЖК дали такие диеты:
ЯБЛОЧНЫЙ ДЕНЬ: 1,5 кг яблок на день на 5-6 приемов (я делаю так яблок ем столько сколько хочется, не ограничиваю себя в чае, воде и еще пью ряженку 2,5% жирности)
ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ 500 гр обезжиренного творога, 500 гр 2,5% кефира, 100 гр 15% сметаны, 1 ст.ложка меда или варенья...
Я предпочитаю яблоки, к концу дня при творожной диете у меня дико кружится голова и от творога уже тошнит....
0
21.05.2012
Ответить
Уфа
Разгрузочные дни - жесть!!!!!! Я ни один до конца и по правилам не довела, не могу после 6 вечера такой жуткий голод нападает, что мозг отключается ,,,,
0
21.05.2012
Ответить
Ставрополь
ненене! ка кэто не есть после 6?! я тогда спать не смогу! просто за 2 часа до сна последний прием должен быть... ну или легкий перекус, йогурт или кефир...нет???
0
21.05.2012
Ответить
Уфа
Это я про разгузочный день, я к 6 часам вечера готова холодильник съесть а от курицы или от творого уже воротит...не получается весь день на разгрузке просидеть ...
0
21.05.2012
Ответить
Ставрополь
вот и я боюсь за себя... боюсь на следующий день за 2 дня буду есть))
0
22.05.2012
Ответить
Жуковский
гречневая каша без сахара и соли но не знаю сколько в гр, 1 л молока 200 гр отварного мяса (говядина нежирная или куриная грудка)
0
21.05.2012
Ответить
Москва
А в нашей жк вот такой разгрузочный день советуют:говядина нежирная 400-600гр,овощи(капуста,свекла,огурцы,баклажаны,кабачки)на 6 приемов,1-2 стакана отвара шиповника или зеленого чая) накануне явки.
0
22.05.2012
Ответить
Домодедово
Мне легче всего на молочном дне =) 1,2-1,5 литра молока за весь день, обычно советуют на 6 приемов всё это делить. Делаю в день перед приёмом. Кефир не люблю, на яблоках тяжело =)
Если будете делать яблочный/овощной дни, пить нельзя ничего, эффекта мало будет =)
0
21.05.2012
Ответить
Старый Оскол
Мне легче всего было 300 -400 грамм творога обычного без схара , и литр кефира . Больше ничего кроме этого за день.
0
21.05.2012
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: