Ставрополь
Оставалосб мне сбросить 1кг... 5 дней болел желудок и я бросила это дело. Я снова ем все
Конечно надо ограгичить печеньки и сладости но пока у меня срыв.
Спорт мне нельзя. Прошла обследование. Сколиоз, остеохондроз и грыжа. Вот почему болела спина(( из спорта можно толькл йогу и то не все делать можно. Но заниматься обязательно. Планирую записаться...
Ставрополь
вареная курица, овощи в пароварке, яйца. первое в обед. можно чуть гарнира но крупы. ну и каллории считала. а гречка это запареная кипятком и ела с кефиром
Нужно кушать все но в меру я просто калории считаю http://fitburg.ru/programma-szhiganiya-zhira/skolko-nuzhno-est-chtoby-poxudetchast-34.html
