Как похудеть на спкя?

Я с спкя сбросила вес только при полном отказе от рафинированного сахара и глютена,и продуктов их содержащих. Полностью исключила все рафинированные продукты из рациона. Плюс отсутствие стресса,в моем случае это была учёба и работа с ней же связанная. Вес ушёл быстро,месяца за 2 примерно 15кг. Целый год так питалась. Цикл наладился практически сразу же. Беременность первая наступила спустя год, после начала такого питания. Очень похоже диета Дюкана , многие девочки при спкя на ней сбрасывают вес.

У всех по разному. Мне на ПП тоже не худелось, а вот поддержать вес удавалось. Худела только на диетах, подбирала диеты под себя. Мне хорошо помогают белковые, но тут нужен контроль за почками. Спорт подтягивает и наращивает мышцы, мышечная ткань плотнее жировой, так, что можно терять объёмы, но при этом не терять килограммы. Поэтому если по одежде видите, что схуднули а весы предательски молчат - это не значит, что Вы не похудели ). Ну и заниматься и правильно питаться надо реально долго, у меня коллега худеет уже почти год. Худеет не совсем уж на ПП, но стараясь придерживаться. Вот за 10 месяцев у неё без стрессов ушло 12 кг.

Я ела все только раздельно. Мне очень понравилась методика раздельного питания. Белки + овощи, углеводы+овощи, между белками и углеводами перерыв не менее 3 часов. С такой диетой худеешь не быстро, примерно 2-3кг в месяц, но если добавить физ,нагрузку, можно и быстрее. Фишка в том, что можно есть даже макароны, только с овощами. Минус в том, что многие составные блюда отметаются - плов, борщ и т.п. Но на диете я чувствовала себя хорошо и худела стабильно (без голодовки, без резких скачков веса). Только слезать с диеты надо очень осторожно.

А мне это напоминает борьбу с ветряной мельницей... Потеешь Потеешь... Похудеешь... На том же питании пп, но без бешеных нагрузок все равно вес возвращается.... И со временем поняла, что худею только если принимаю кок с антиандрогенным эффектом, и причём вес не возвращается. А как только бросила пить кок +15 кг за 4 года. Замкнутый круг...