Вопрос про степпер

Вернее про технику занятий. Девочки, кто в курсе, подскажите. Вот сколько ни хожу на степпере, а болит только передняя мышца бедра!!! Как дать нагрузку попе и задней поверхности????? Что делаю не так? Везде написано, что работают все мышцы ног,  а у меня как будто кроме передней части ничего не работает (((( Спасибо всем откликнувшимся