Поиск
15 лет

Живот

хУДЕЕМ

Кто-кто, а мы с Леей начали наш пресс-марафон под руководством девушки в голубых трусах! .....http://www.babyblog.ru/user/elenul/2156839

Ну марафон это конечно громко сказано, но мы начали готовить наши животы к пляжному сезону!

Отчитываться будем в комментах к этому посту.....

Темп тренировок каждый выбирает сам! С нами еще обещалась заниматься Лиза, ждем от нее отчета.....И вообще, кто хочет - присоединяйтесь!

Я ХОЧУ, ЧТОБЫ МОЙ ЖИВОТ БЫЛ КРАСИВЫМ!!!!!!!!

88
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
45 минут в спортзале....уф, очень хочу мезотерапию....может решусь на днях....
11.04.2011
Ответить
завтра ночну обещаю давно хотела, а вот вмнсте веселее
07.04.2011
Ответить
я к вам присоединяюсь, пора сжигать спасательный круг!!!
07.04.2011
Ответить
ой. привет, Ленчик! давно не видно! как ты? как Мишка? ну что, начала качать пресс?
11.04.2011
Ответить
Все нормально, Мишулькин стал что характерно - характернымimage, носится, хулиганит, дерется настоящий пацан! Как сами? как Лизочка? я записала на диск видео, о том как качать пресс. Оказывается не все так просто...пресс можно качать не только лежа на спине, но и стоя, сидя. В видео много всевозможных способов. Вот завтра с утречка с Мишулькиным будем пробывать.
12.04.2011
Ответить
сегодня не ела гарнир на обед, только мясо и овосчи с салатами, постараюс дальше так...
05.04.2011
Ответить
а я на ходьбу "подсела"  по 3-4 км за раз
05.04.2011
Ответить
ого...у меня на это времени не хватает, а ты где ходишь и сколько раз в нед?
05.04.2011
Ответить
ya bistrim shagom za Danej v sad, potom uzhe s nim krugi namativau, i on gukyaet tak i mne polezno)
06.04.2011
Ответить
а я в садик на машине, иначе не успеваю
06.04.2011
Ответить
неее, я спецом бегом пешочком, аж ноги ноют потом
06.04.2011
Ответить
но за Лизкой обычно на прогулке бегаю, но я это не считаю
06.04.2011
Ответить
3-го апреля - 45 мин оч.интенсивной тренировки в спортзале + решила попробовать раздельное питание
03.04.2011
Ответить
ау???где все? я сегодня (несмотря на критические дни - извиняюсь за подробности) - 45 минут отарабанила в спортзале!!!!!!!!!а как у вас успехи????
31.03.2011
Ответить
я сегодня поела с Лизой каши (5 злаков) утром! это важно, т.к. иногда не ем, хватаю что-то, а потом после спорта дико хочется жрать!ПОЭТОМУ СОВЕТУЮ ВСЕМ ЕСТЬ МИНИМУМ ЗА ЧАС ДО ЗАНЯТИЙ! (совет от тренера в студио С).....можно кашу, можно йогурт... + сегодня 45 минут занятий в спортзале (ицув)
27.03.2011
Ответить
Молодчина!Я смотрела фильм ВВС про похудение,там проводили эксперимент:снимали показания с мозга сытого и голодного человека.Мозг сытого человека вообще не реагировал на еду,а мозг голодного ОЧЕНЬ СИЛЬНО возбуждался от вредной еды:гамбургеры,жареная картошка,торты,но не реагировал на салаты,каши и фрукты.Так что надо кушать!
27.03.2011
Ответить
Принимай прогульщицу!:-)))Сегодня 100 раз велосипед(2*50),100раз ножницы(2*50)и 30 раз поднимала ноги(2*30).Кстати,прочитала,что велосипед и ножницы хорошщо укрепляют не только пресс,а и мышцы влагалищаimage!
27.03.2011
Ответить
типа засмущалась.. знаем тебя-скромницу))))))
27.03.2011
Ответить
Вот,значит,какой у меня имидж?image :-))))))))))))))
27.03.2011
Ответить
УРААААААААА! а я уже вчера расстроилась....вау-вау-вау! респект...про мышцы те самые - это ж какой бонус к прессу)))))
27.03.2011
Ответить
Ага,не говори.Да не расстраивайся!Мне думаешь много от тех кексов и запеканок досталось?Тем более,что кекс-вынужденная мера.Бананы пропадали,их нужно было срочно утилизировать!
27.03.2011
Ответить
я смотрю тут во всю идут отчеты,а я тормоз )) всю неделю исправно работала  над мышцами живота,по рекомендации папы (кстати не мужа!) добавила себе упражнение для "офиса" :) во время просиживания за компом напрягать по 20-30 раз живот. а еще не забывать поддерживать его во врем ходьбы-"как будто пытаешься втиснуться в узкие джинсы придерживая при этом монетку попой"-предложила мне асоциацию сестра,но мне при такой асоциации только ржать хочется :))
27.03.2011
Ответить
а да! в выходные расслабилась :)совсем не занималась,только в пятницу немного руки покачала и то понарошку..
27.03.2011
Ответить
а тебе так оно очень надо))))
27.03.2011
Ответить
ой к лету всем надо (( за зиму набираем,весной потеем,скидываем )) такая наша женская доля ))
27.03.2011
Ответить
хм...я наоборот за зиму похудела, т.к. вышла на работу и началась беготня...НО...тем не менее, к лету пока не готова((((
27.03.2011
Ответить
СУПЕР!!!!!!!!А Я ДУМАЛА, ЧТО мы тут с Леей вдвоем......спасибо за офисные рекомендации и за совет про ходьбу, попробую обязательно
27.03.2011
Ответить
я что то забыла про отчеты тут )) ждала их в ленте общей )
27.03.2011
Ответить
mogu skazat chto ya skinula chutok, po djinsam viju
27.03.2011
Ответить
ты исключение из правил )))
27.03.2011
Ответить
nea! djinsi rastyanulis))))))))
27.03.2011
Ответить
image
27.03.2011
Ответить
ого!!!!!!!!!браво!!!!!!!!!!!!
27.03.2011
Ответить
аааа...про мне лень каждый день отчет писать, но ты пиши, если хочешь
27.03.2011
Ответить
Слушай,а мне мама в детстве всегда говорила:втягивай живот,это хорошая привычка,а я думала,что это сказки.Теперь тоже буду стараться на ходу так делать.И про монетку не забуду.10 агорот подойдет?:-))))))
27.03.2011
Ответить
лучше найлон ницмад)))))))))))))))))))))))))))) чтоб наверняка!
27.03.2011
Ответить
:-)))))))))))))))))
27.03.2011
Ответить
главное не купюры :)
27.03.2011
Ответить
А если пачка купюр.Тоже не?:-)))))
27.03.2011
Ответить
лучше мне высылай! я те 10 агорот скину :)
27.03.2011
Ответить
ОК.Договорились.Как только у меня появится пачечка-я тебе ее с голубями перешлю. Вот что мы за люди?Нет бы лишние 20 раз пресс качнуть,сидим флудим....:-))))))))
27.03.2011
Ответить
))))  а я междупрочим с важным видом наблюдаю сейчас за качанием преса Юра )) это считается?
27.03.2011
Ответить
Конечно!!!!!!!!!!!!!!!!А я ем лимонный пудинг и наблюдаю,как Эли ест яйца с майонезом.Считается?
27.03.2011
Ответить
ну фсе,на сегодня мы план выполнили )) Алён,ты где?
27.03.2011
Ответить
Ябедничать будешь Алёнке?:-))))
27.03.2011
Ответить
image
27.03.2011
Ответить
Алён,сегодня сделала "велосипед"120 раз(за 3 подхода)и 20 раз подняла ноги.Корпус поднимать не могу вообще:-(Сильно массирую живот в душе.Сегодня почувствовала,что у меня болят мышцы пресса и ног.Приятно!!!!!!
15.03.2011
Ответить
ахренеть!ты там смотри - не переусердствуй! ты каждый день или через день?kol' a kavod lah! а я 2 дня подряд делала, хотела сегодня тоже...Лизка отвезла, купила кофе на обратном пути, а дома так кушать захотелось, сделала себе горячий бутер...думаю, поем, через час сделаю....ага, потом готовка,уборка  и т.п...потом на работу...короче профилонила....завтра займусь кровь из носа!
15.03.2011
Ответить
Я начала каждый день понемногу.Аленушка,спасибо тебе огромное за волшебный пендель!!!Я б так и не собралась,если б не ты!!!!Ага,я вчера тоже хотела вечером еще покачать пресс,а потом наелась манной каши с ягодами и поняла,что лучше этого не делать,а то каша пойдет посмотреть,кто это у нас такой спортивный:-)))) А где наша Лиза?
15.03.2011
Ответить
какая из? моя с папой....аааа....доцент был тупой! ты имеешь в виду нашего творческого участника - прародителя деушки в трусах? вот именно где ге она?
15.03.2011
Ответить
Да да да,второй вариант:-)))
15.03.2011
Ответить
наверно за трусами отправилась! как и Анжeлика!
15.03.2011
Ответить
:-)))))))))))))))))))))))))
15.03.2011
Ответить
пока не за что! я люблю коллектив, мне в группе легче заниматься чем-то!
15.03.2011
Ответить
Как это не за что?Хотя бы за то,что я уже 3 дня занимаюсь каким-никаким,а спортом!
15.03.2011
Ответить
Уф, я сегодня тоже геройствовала! пошла в спортзал на быстрые занятия (аэробика), хотя обычно нет на них сил, хожу на медленные, но эйн ма лаасот...все прошло отлично, теперь буду для пользы туда ходить
16.03.2011
Ответить
Молодчина!!!!Я б на быстрые не смогла бы наверное,у меня дыхалки вообще нет:-(Я сегодня пока 100 раз велосипед,час бассейн и резиновый массаж в душе.Мышцы ноют,так приятно!!!!:-)))))
16.03.2011
Ответить
100 раз???????????вау!!!!!!!!!БАССЕИН ТОЖЕ КЛАСС! ето моя мечта, давно не была, все не попадаю.....кстати, забыла сказат - чтоб не силно ныли мышцы, надо до и после тренировок делать упр на растяжку
17.03.2011
Ответить
100 раз,да.Велосипед-это ж не сложно.Я еще поднимаю ноги на 90 градусов и их поочередно перекрещиваю.Тоже называю это велосипед.А какие упражнения на растяжку пресса могут быть?Хотя в любом случае,не думаю,что буду их делать.Мне вечно некогда,а тут быстренько прилегла на кроватку и покачала пресс. Я в бассейн хожу раз в неделю ОЧЕНЬ дешево.Есть,оказывается,такая опция для олимов,только о ней почему то никто не знает.Можно еще хедер кошер,но только вечером,а у меня Яша.
17.03.2011
Ответить
да?????????????????????????? ето где такая опция? пресс ты права - не растянеш, но ноги-руки можно!
17.03.2011
Ответить
А у меня руки-ноги не болят.Только пресс. Узнай,где ближайший к тебе матнас и представители мисрад аклита.У нас в шхуне есть женщина,которая занимается олимами,я пришла к ней и она мне подсказала!Я за 50 шек в месяц хожу в бассейн раз в неделю.А можно за 75 или 80,включая хедер кошер,но только вечером,а мне это не подходит.
17.03.2011
Ответить
Сдела 5 упражнений 1 подход, чей-то мне сегодня тяжко...болит все...я раньше делала кол-во как для продвинутых, а сегодня - хеци-хеци...часть только как для новичков...то ли после долгого перерыва, то ли пмс.....пошла разгребать руины дома, может найду в себе силы еще на 1 подход....
22.03.2011
Ответить
Молодчина!А я взяла и второй раз позавтракала.Опять перевариваю:-)Попозже начну!
22.03.2011
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
ЖИВОТ-трепещущая тема Мезороллер от растяжек