B10
Избыток витамина В10 плохо сказывается на работе щитовидной железы
Чувствительность к свету может быть при надпочечниковой усталости
Витамин В10 необходим для поддержания здоровья абсолютно всем людям, особенно нуждаются мужчины.
Гиперчуствительность глаз к свету, например проиисходит светочуствительность, заставляе сильно щурить глаза.
Где содержится:
Прежде всего источникам животного происхождения насыщенной парааминобензойной кислоты относят говяжью печень.Также насыщены яйца,рыба, молочные и кисломолочные продукты.
Растительными источниками, сожержащими значительное количество витамина В10 являются овощи (картофель,морковь), зелень (мелисса, петрушка, шпинат), а также грибы, орехи, семена подсолнечника.
В12
В12 настичывает около 14 витамеров (различные химические формы одного витамина)
Основные симптомы недостатка витамина?
повышенная нервозность
бледная, слегка желтая кожа
быстрая утомляемость и слабость
затруднения во время ходьбы
отсутствие аппетита
боли в области спины
чувство онемения в мышцах
отдышка и ускоренное сердцебиение при малейших физических нагрузках
диарея
воспаление языка
покраснения, жжения, зуд и чувствительность к свету
изъязвление углов рта
депрессии
деградация личности
заболевания, вызываемая дефицитом витамина в12: злокачественная анемия, повреждение головного мозга.
В12 необходима для роста и созревания эритроцитов в костном мозге
Когда недостаток В12 в крови обнаруживаются эритроциты особой формы. Как уменьшенный объем, так и увеличенный говорит о нехватки определенных витаминов.
Также недостаток в12 может быть при недостатке внутренего фактора касла, это белок,который образуется в желудке. Когда с этим белком соединяется в12, только тогда он всасывается в кровь.
Витамина в12
В виде лекарственных препаратов и добавок можно найти 4 формы:
гидроксокобаламин
цианокобаламин
метилкобаламин
аденозилкобаламин
когда есть определенные нарушения в ферматативных системах, несмотря на то,что показывается Б12 есть в крови после применения сохраняются симптомы дефицита В12
в12 доходит до ствоих клеток только в активной форме, только в виде метилкобаламина. Если цианкобаламин вроде бы приняли, сделали укольчики, в крови повысился, но до клеток может не доходить, если есть ферматативные нарушения.
Нам объем эритроцитов очень важно. Есть у нас капилляры, у которых диаметр в 50 раз тоньше человеческого волоса и равен 8 микрон и оттуда должны проходить эритроциты. Эритроциты меняют сфою форму и проходят через капилляры.Если у них объем увеличился, при нехватки в12 и при этом они еще теряют эластичность и не могут попасть к этим капиллярам, довести кислород куда надо, питательные вещества, цинк, в9 (внутри эритроцитов находится),не могут питательные вещества донести до того места,к уда надо.
При этом они умрут на месте, закупоривая мелкие капилляры, либо посто не доедут, поэтому важен объем эритроцитов.Объем можно смотреть в общем анализе крови.
Недостаток витамина в12:
Осложнения В12 дефицитной анемии
Возникает в запущенных случаях, когда лечение началось поздно
тахикардия
сердечная недостаточность
проблемы со зрением
потеря памяти
нарушение координации (атаксия), трудности возникают как с пережвижением, так и с речью.
нарушение проводимости нервных импульсов в конечностях, преимущественно в ногах (переферическая нейропатия)
бесплодие
рак желудка(при злокачественной анемии), недостаточное количество внутреннего фактора Касла, связанного с аутоиммуными процессами, повышающими риск развития рака. Когда не хватает фактор Касла б12 будет не хватать.
дефекты нервной трубки плода, если во время беременности матьполучала неадекватное количество усвояемых форм витамины.
Язык гладкий, красноватый, еда не такая вкусная. примерно у половины людей, при нехватки витамина Б12 происходит уменьешние вкусовых сосочкой на языке, особенно по бокам.Многие жалуютс я на жжение или лискомфорт по бокам языка.
Это сразу не пройдет, кто то начинает принимать 2 недели, говорит что ничего нет. Это быстро не происходит, нехватка витаминов происходит годами, а тут за неделю люди хотят все попроватьб.Если изменение в клеточном уровне, чтоыб обратно в нормальное состояние требуется время.
при нехватки витамина В12 также плаксивость
Белдная кожа, вместе с нехваткой в12 часть красных клеток в крови могут разрушаться. Когда в12 недостаточно, эритроциты несмотря, что они крупные они разрушаются и они не могут выполнять свою функцию, а с другой стороны из эритроцитов освобождается пигмент билирубин, он желтого цвета, он ведет к тому, что кожа бледнее, также повышенный билирубин может приводит к тому, что кожа чешется.
Биохимические функции
Какую же форму выбрать
Когда не хватает В12, нарушаются определенные ферменты, которые отвечают за деление клеток и В9 теряется эритрцитами, поэтому это ведет к анемии.
В12 не может работать без В9 и наоборот.
Метионин , который образуется из гомоцистеина в дальнейшем используется дл ясинтеза адреналина, корнитина, холина. Это метионин идет в дальнейгем на работу.
Нам главное чтобы гомоцистеин быстро превратился в метионин.
А для этого надо В12 и В9.
Если В12 не хватате, метилкобаламин, то кобамалин не будет образовываться, а кобаламин удерживает метилТГФК в клетке.Если кобаламина нет, то соответственно активная форма В9 удерживаться в клетке не будет, будет уходить из клетки.Таким образом разрушаются эритроциты.
В9 проверять надо в эритроцитах.
В9 будет теряться из клеток не смотря на то, что в крови его много, поэтому смотрим в эритроцитах дял информативности.
Аденозилкобаламин также нужен как и метилкобаламин
суточная потребность В12 1 мкг, это когда все в порядке
тут аденазилкобаламин без метилкобаламина (на фото)
есть подъязычная форма, она быстрее действует
это без альфолипоидной кислотой
тут все в активной форме
витамины в комплексе не стоит, а витмины группы В можно
дисбаланс группы б нельзя, надо добавлять и другие виды витаминов
Например доавили В9, а кобаламина не хватает, то он не будет работать в клеточках.
много нюансов, очень надо рационально, разумно подходить.