29 мая я вышла на работу, получилось это спонтанно, хотя я это планировала, думала в июле начать искать и к осени может найду...
в середине мая подруга вдруг позвала к себе в компанию, пришла на собеседование...и меня не взяли) я даже обрадовалась, работа...
у меня вроде все прошло а сегодня снова в горле першит а к вечеру кашель сухой вдруг и очень больно в груди, то ли внизу горла,где то там,опустилось уже.что можно сделать? мне больно(( а кашляю если то еще больнее
вот рассчитала я наконец вроде по самой верной формуле, итого я должна употреблять:
калорий-1370 минимум, а так 2050
белки -102
жиры - 68
углеводы - 250
только не поняла это просто суточная норма для чел-а? а мне б с целью похудеть...
и главный вопрос: если я употребляю в среднем 1500 ккал, б/ж/у - 90/50/180 - это нормально?? или маловато? и надо больше? пару дней я вообще еле 1100 ккал набирала, и вроде ем то часто, вкусно, не голодаю вообще...
1- чтоб похудеть надо сжигать больше чем потребляешь-ну тут все ясно конечно НО как сжигать то больше? ну что делать? веду программку-там все видно.что ем и трачу примерно одинаково.вообщем как можно сжечь много калорий (в тренажерку не хожу и нет возможности пока. занимаюсь только pole dance)
и второй глупый вопрос:
я хочу перейти на пп (это ведь когда ты не ешь всякую "химию" просто да?)))
перехожу с 09.07.14, просто надоело жрать все сподряд, иногда живот желудок болели всю ночь тупо от переедания. надоело. ну и если я схудну (а лишний жир у меня есть и не мало)-то это будет приятным бонусом!
купили весы и слежу за порциями, стараюсь чтоб были 200-300 гр, а то раньше все 500-600 были, итак:
дак вот что я ем (и что лишнее у меня, а чего не хватает?):
может глупый вопрос очень, но если например 1 раз в неделю только пока начать ходить в тренажерный зал-это не имеет смысла да?( я мечтаю ходить трижды но нет возможности...
Леша с Линой ушли гулять сейчас, а знаете что делаю я когда одна дома? врубаю музыку громко)) и кайфую...под Мэнсона, Рамштайн, драм и просто попсу
ну и параллельно ужин готовлю и подпеваю.
скоро на тренировку..юхуу...настроение поднимается))
всем приятного вечера!
хочу сделать курс из 10-15 процедур, как часто можно делать?? сколько читаю не могу понять
мне так плохо, трогаю лоб-нормальный а мне хреново, мерию темпу-35.2-35.5.... и при этом я заболеваю, обычные симптомы-нос закладывает, голова болит, чихаю, горло побаливает, но темпа у меня не как у людей.....у кого такая же бывает, как помогаете себе??