Екатеринбург
1- чтоб похудеть надо сжигать больше чем потребляешь-ну тут все ясно конечно НО как сжигать то больше? ну что делать? веду программку-там все видно.что ем и трачу примерно одинаково.вообщем как можно сжечь много калорий (в тренажерку не хожу и нет возможности пока. занимаюсь только pole dance)
и второй глупый вопрос:
если нет скакалки, точнее не хочу покупать-квартира маленькая, я просто ударю ребенка-что если имитировать прыжки со скакалкой? эффект тот же?
Курск
Курск
да не нагоняйте вы страху с поломанным метаболизмом, бред это все!
читайте нормальные статьи
Дрогобыч
Курск
Дрогобыч
Курск
Дрогобыч
Москва
А если дома заниматься? Куча программ есть. Мне детей оставить нес кем, да и фитнес центр ближайший хрен знает где. Прыгаю дома пока
Москва
Я с Джил прыгаю. Тело подтянулось, а главное появилась выносливость. Сейчас заканчиваю 30-дневку и перехожу на занятия посложнее. Но вечер без домашней тренировки уже не представляю)))
Москва
Подключить кардио тренировки, бег, всякие разные видео есть. Уменьшать каллораж не стоит, организм наоборот начнет запасать на черный день.
Вы работаете? Если нет, то ходите гулять каждый день часа на 3, и именно гулять-ходить в хорошем темпе, а не просто свежим воздухом дышать ))
Екатеринбург
нет дома пока сижу. я уж думала про ходьбу, но куда я ребенка дену-она со мной столько не находит да и не интересно же ей
Дрогобыч
можно имитировать прыжки, бег на месте, боксировать, выполнять наклоны в разные стороны... Все, что угодно.
Москва
