Боль в пояснице во 2 триместре

Всем привет! Уже три дня как моя поясница говорит "пока-пока". Думала, что это случится позже 😢 в принципе она никогда не была очень здоровой, но сейчас прямо ужас - постоянно чувствую. Врачи говорят, что это из-за роста матки и растяжения мышц. Из рекомендаций только не таскать тяжёлое, ходить и вставлять папаверин, если будет совсем тяжко (но злоупотреблять им не хочется). Хорошо, что угроз нет, но жить как-то надо.

Может кто-то сталкивался? Как справлялись?