Слабые мышцы тазового дня?

Здравствуйте, у меня была такая проблема несколько лет, что набирался воздух во влаглище во время интима

После родов же у меня набирался воздух практически в любой позе(не имею ввиду интим, просто быт), сейчас получше, но так же почти всегда набирается воздух, затекает вода прикпании в ванной, иногда(редко, подтекает моча)

У кого было, чем исправляли и что наиболее эффективно?

Делала еще во время беременности оооченьасто Кегеля, но результатов не видела

Мне 20, роды одни, естественные, дочке 10 месяцев