Прошу совета опытных)

исключи сладкое - это первое что влияет. замени на фрукты, например, манго - оно и сладкое, и полезное. сладкое - это вредные калории не только для мамы, но и малыша - малыш с диатезом родиться может.

Жень, попробуй сделать раз в недельку разгрузочный день это на фруктах и например кефире только, а вообще как я делаю (папа подсказал,он спортцмен и всегда следил за весом так вот он на ночь пил 1 стакан кефира с 1ч.л сахара) результат виден ))) Попробуй хуже точно не будет и ко всему еще полезно!!! А творог не исключай манюне он нужен )))

Это очень индивидуально, у каждого свои особенности обмена веществ. Все зависит от ферментов, которые помогают усваивать и перерабатывать разные элементы - у одних людей недостаток одних (например для переработки белка) у других  - других. Я в свое врем худела на 20 кг, испробовала массу диет, рекомендаций, режимов питания. Вывод сделала однозначный - для разных людей разные нужны диеты и режимы питания. Я когда интенсивно худела -  почти не органичивала углеводы, но вот жиры сводила к возможному минимуму. На белковых диетах чувствовала себя просто отвратительно. Опытным путем выяснила тогда, что от зефира и прочих нежирных сладкостей как и от хлеба я не поправляюсь, зато любое масло-жир у меня моментально на боках, а от избытка белка мне просто физически плохо))) Подруга же наоборот, успешно худела, поедая сырокопченную колбасу и мясо с жирком, а вот от пустой гречи и черного хлеба ее перло как на дрожжах)))) Кстати, подозреваю, что сейчас со временем могло изменится пищеварение. Пока стараюсь просто питаться умерено и органичивать жирное, мучное, сладкое до минимуа, есть больше полезного. А после родов вплотную займусь собой и определю - то же мне будет подходить или надо искать другие варианты питания.

Сдоба, хлеб,  блинывообще, где есть углеводы:макаронные изделия(особенно с соусами жирными)

А у вас слишком большая прибавка веса? Просто полнеть в беременность - это нормально. Если прибавка сильно большая, например, 1,5 кг в неделю, то врачи советуют делать разгрузочные дни. скажем, полкило вареного мяса и две небольшие свеклы, несолёные. 

Ничего про соленое вроде не сказали, его необходимо ограничивать и копченности всякие и консервации нельзя. Могут быть отеки и соответственно вес как на дрожжах прет. А по поводу волнений, я в первую беременность набрала 27 кг Была угроза и хороший апетит))) И ничего доченька 2800 родилась, хотя криков и угроз было море и на УЗИ ставили "крупный плод" Все будет как надо если маме хорошо!

мне достаточно после 6-ти не есть))) жаль, силы воли хватает ненадолго :)))))))) 

ооооо!!! Пошел коллективный мараз из-за веса!)) От меня заразилась? Сколько у тебя?

 Привет)))))))))Нам нужно сбалансированное питание и физическая нагрузка(только не сложная).Чтобы чувствовать себя  хорошо.Лучше вообще не кушать сладкое,мучное,Копчёности и соления.Стораться меньше употреблять соли,она задерживает воду в тканях.Ещё говорят нельзя жирное мясо,рыбу.