Про "планку".

Нет. Ни одно физическое упражнение не поможет вам похудеть само по себе, требуется тратить больше энергии, чем вы получаете. Но планка хороша для укрепления мышц торса и улучшения осанки, вы будете смотреться лучше в любом весе. Только на фото это не планка, а безобразие.

Я фитнес-тренер групповых занятий по аэробике. Девочки, в условиях самоизоляции провожу бесплатные тренировки пн/ср/пт в 11.30 в прямых эфирах инстаграм.

Подписывайтесь на меня в Instagram! Имя пользователя: active_mama_fitness

https://www.instagram.com/active_mama_fitness?r=nametag

Давайте тренироваться вместе!

На фото девушка делает неправильно, прогиба в пояснице быть не должно. Да и вредная она для сердца и спины.

поясницу надорвать можно...

для похудения нужно движение кардио

Я занимаюсь почти месяц, похудела мало (но у меня другая цель была) результат есть! Если интересно зайдите посмотрите дополняю 1 раз в неделю. Ем всё как и до планки стряпаю через день... Но я и до планки не обьедалась.

Привет. Похудение на 80- 90 % зависит от питания. А физические упражнения -это формы, подтянутость, лёгкость движения.

Ни разу не слышала таких разговоров. Процесс окисления жира начинается с 15-20 минуты

Только если весь день так стоять и не жрать)

Ну если так как на фото то нет 😁😁😁это не планка, а если и планка то для ленивых😆