про похудение при ГВ.

За всю беременность я набрала где-то 12 кг. После родов я сразу сбросила 8 кг, и после выписки дома еще3 кг. Но потом где-то примерно через месяц я взвесилась и обнаружила, что поправилась на 4 кг. Я в ужасе!!!!!!!!!!!!! у меня жирок на животе и бедрах и это меня совсем не красит. Это я все к чему малышу уже почти 3 месяца и я подумываю, как похудеть. Можно ли делать какие-нибудь физические упражнения? если да, то какие? а что вы делали или делаете, чтобы похудеть?