Здравствуйте! Пытаюсь похудеть довольно давно, но безрезультатно. Не то чтобы прям большой вес 56 кг, но ох уж эти 6 кг, хочется 50 и тонкую талию. Занимаюсь 3 месяца, активно где то месяц. Хожу на силовой фитнес с гантелями 3 раза в неделю в остальные 3 бегаю на беговой дорожке в тренажорке и на велотренажоре. Вечерами после работы бегаю вокруг озера, делаю зарядку утром и скачу на скакалке дома. На диетах сидеть не мое, люблю поесть. Исключила из своего рациона сахар (заменила на стивию), хлеб, сливочное масло, майонез. Пью много воды. Конфетами и печеньями балуюсь иногда по праздникам или если гости угощают. Вообще трудно следить за пп когда все вокруг едят причем не самое полезное. Открываешь холодильник а там вкусная но вредная бяка, а полезных продуктов мало. После тренировок стараюсь есть творог, молоко, яйца, курицу. Раньше, это не первая моя попытка изменить себя (я всегда начинаю и бросаю когда не вижу результатов) пробовала ягоды годжи, зеленый кофе, гуарану жидкий каштан все это девочки фигня даже не пробуйте только деньги зря потратите. Ищу вашей поддержки и советов кому что помогло похудеть сделать плоский животик, эффективные упражнения чтоб результат быстро и надолго.
Похудела с помощью таблеток Фаза 2 ( с ними можно есть практически все), а вот для живота дополнительно делала упражнения, элементарные пресс качала и наклоны разные делала. За три месяца живот стал плоским и похудела я на 8,5 кг, вот так вот.
Что значит практически все? Можно подробнее с этого места? Это типа блокатор калорий или что? Не слышала еще про фаза 2.
Ну да, блокирует калории, только сложных углеводов. Когда пьешь Фаза 2, можно есть картошку, рис, даже хлеб и макароны. Но вот сладкое нельзя, тортики и пирожные не покушаешь когда пьешь таблетки. Почему о ней не знали раньше, может просто на глаза не попадалась, вообще давно Фаза 2 продается в аптеках.
Меня наоборот от сладостей нужно спасать))) А хлеб и так не ем.
У всех по разному, некоторые все едят и вообще не поправляются. Везет же им(((
Может звучать как реклама, но мне реально помогло участие в проекте Просушка.рф. Для достижения желаемого результата всего лишь необходимо заполнить анкету, выбрать программу, которая тебе подходит и через несколько дней тебе скинут программу питания и комплекс упражнений. Все очень доступно. Также можно напрямую общаться с психологом и диетологом. Главным лицом сайта является селебрити Вика Боня, что несомненно подкупает и возрастает желание поучаствовать.
Воронеж
Я беру ягоды годжи, но больше как полезные витамины, смотрю разные рецепты и способы применения но и вес потихоньку уходит.