И опять о похудении
Здравствуйте! Пытаюсь похудеть довольно давно, но безрезультатно. Не то чтобы прям большой вес 56 кг, но ох уж эти 6 кг, хочется 50 и тонкую талию. Занимаюсь 3 месяца, активно где то месяц. Хожу на силовой фитнес с гантелями 3 раза в неделю в остальные 3 бегаю на беговой дорожке в тренажорке и на велотренажоре. Вечерами после работы бегаю вокруг озера, делаю зарядку утром и скачу на скакалке дома. На диетах сидеть не мое, люблю поесть. Исключила из своего рациона сахар (заменила на стивию), хлеб, сливочное масло, майонез. Пью много воды. Конфетами и печеньями балуюсь иногда по праздникам или если гости угощают. Вообще трудно следить за пп когда все вокруг едят причем не самое полезное. Открываешь холодильник а там вкусная но вредная бяка, а полезных продуктов мало. После тренировок стараюсь есть творог, молоко, яйца, курицу. Раньше, это не первая моя попытка изменить себя (я всегда начинаю и бросаю когда не вижу результатов) пробовала ягоды годжи, зеленый кофе, гуарану жидкий каштан все это девочки фигня даже не пробуйте только деньги зря потратите. Ищу вашей поддержки и советов кому что помогло похудеть сделать плоский животик, эффективные упражнения чтоб результат быстро и надолго.
