Приветствую вас, дорогие.
Давно не писала про свои отчеты. Надо исправлять ситуацию.
Что-то май не задался в плане физ. активности.
То болела, то в Москву летала, то по врачам ходила.
В общем что есть на сегодняшний день.
села на безглютеновую диету (это на постоянно, по состоянию здоровья)
уже дней 10 как по ней питаюсь. И мне стало гораздо легче, и вес на 1.5 кг вниз ушел, и объемы снизились (рука - минус 2, талия - минус 13, попа - 1.5, бедра ног - минус 1.5) то есть минус 18 см с начала начал
Постепенно думаю все сойдет лишнее.
Безглютеновая диета - это отказ от всех продуктов где есть мука.
Автоматически прекратился голод и тяга к сладкому. Очень любопытное наблюдение.
из физ. активности остались прогулки с детьми, собакой, легкая гимнастика - разминка.
А еще стала делать упражнение, даже не знаю как называется. Может помните , в интернете много писали про японского врача Фукуцудзи, который открыл это упражнение, и оно позволяет улучшить состояние спины, вправить тазовые и подреберные кости. Суть упры - лечь, под спину положить валик из полотенца в районе лопаток, соединить мизинцы ног и рук и так лежать сколько получится. Вроде простая поза, но пока больше минуты не лежится.
Итого минус 11.5 см в объемах за четыре недели.