Нашла сайт в мнете с комплексами упражнений на группы мышц, сетами. После сета на пресс, я чуть не "откинула копыта";) здорово как! Причем не все упражнения дались мне, тяжело. Хотя я занимаюсь спортом с детства. Ах да сет для бедер тоже меня чуть не добил;) очень понравилось и всего 8 мин)) РЕКОМЕНДУЮ. http://idealbody.org/threads/Комплекс-упражнений-для-пресса-Видео-Для-разного-уровня-физической-и-спортивной-подготовки.490/
Ашдод
Да, сейчас закончила делать: ягодицы, бедра и пресс. Даже дышать тяжело. Но все выполняемо. Я вчера его нашла, и работала с матом впервый раз. Дети правда немного усложняют задачу, когда качаю прес Арюша пригает на меня с разбегу:)
0
14.03.2012
Ответить
Харьков
Мариша я в шоке с этого сета 2 дня уже занимаюсь,мне нравится,и Пашка со мной рядышком делает,короче и весело и полезно!Спасибо за ссылочку,а ты умничка так держать,пример для подражания:)))))))))
0
16.03.2012
Ответить
Spasibo bol'shoe, Marin! Ty mne napomnila pro etogo muzhika))) u menya na v zakladkah na youtube est' vot eto na russkom, esli komu nado:
0
14.03.2012
Ответить
