и я тудаже: - 60

Все, решилась!! Сегодня уже 2-й день. Пыталась до этого сидеть на дробном питании, так чуть тарелку эту маленькую вместе с едой не съедала. Постоянное чувство голода, а тут просто радость в первый день после этого была, что есть можно до сытости. Ничего трудного как оказывается. Немножко головой думать надо над меню, но эт для мозга полезно.

Вот мое меню за 2 дня:

пн.

завтрак

яичница из 3 ииц

вафля 2 шт

чай черный с молоком

обед

рис рассыпчатый+1 ложечка маслица подсолнечного

вареная колбаса

салат с капустой и морковкой в лимонном соке

криспы

чай черный

ужин

ряженка

сыр голландский 40 процентов

криспы

после 18

чай черный

вт

завтрак

мармелад

вафли

яичница

чай черный

финики

обед

рагу: говядина, морковь, лук, перец, зеленая фасоль.

мандарин 1

чернослив 1

зеленый чай

криспы

ужин

рис

яблочко или мандарин

сок яблочный или апельсиновый

чернослив

черный чай или зеленый

 

Вес у меня на старте 58 кг. Весы сломались, сегодня поеду покупать новые, чтобы отслеживать результат.