Войти

И это не шутка :))

Vikusich
Юляшка, 25 лет 4 месяцаМаруся, 17 лет Пушкино
За 3-4 занятия можешь вполне освоить программу. Когда я занималась с тренером у нас было так. Он писал план( там были упражнения, количество повторений и подходов, а так же мои замеры) Потом пару тренировок он мне ставил правильную технику выполнения. Потом я занималась сама, а он находясь в зале, периодически корректировал меня, но это уже была тренировка не с ним, а просто он был в зале. Потом через месяц программа видоизменялась и тоже пару тренировок с ним. Плюс ко всему этому он консультировал меня по вопросам питания. И так, примерно раз в месяц, полтора он видоизменял мою программу, все отражалось в плане, и был виден результат, было очень удобно и не дорого.
0
01.04.2011
Наталья
Асенька, 18 лет 1 месяц Москва
спасибо за совет! Думаешь, стоит изменить блок тренировок с инструктором? Пока до понедельника можно поменять на 8. Он мне тоже предлагает написать программу питания.
0
01.04.2011
Vikusich
Юляшка, 25 лет 4 месяцаМаруся, 17 лет Пушкино
Мне кажется, что стоит переписать. мне кажется, что более эффективно будет, если ты возмешь сейчас 8 и месяца через 2 4-6 занятия. Просто когда тренируешься, то наступает момент застопоривания, а он тебе опять свежую струю внесет в занятия. опять таки техника выполнения упражнений уходит, а он тебя опять бац и скорректирует.
0
02.04.2011
Наталья
Асенька, 18 лет 1 месяц Москва

Спасибо еще раз за совет! Наверно, так и сделаю

А сколько раз в неделю ты занималась?

0
02.04.2011
Vikusich
Юляшка, 25 лет 4 месяцаМаруся, 17 лет Пушкино
Я ходила 3 раза на тренировки и 3 раза в бассейн, очень быстро тогда подтянулась.
0
02.04.2011
Наталья
Асенька, 18 лет 1 месяц Москва
Я бассейн пока оставила. Время не найду на все. В клубе бассейна, к сожалению, нет.
0
02.04.2011
Vikusich
Юляшка, 25 лет 4 месяцаМаруся, 17 лет Пушкино
А я тогда пол шестого вставала, чтобы в бассен ходить. В Германии он очень рано открывается, так что у меня получалось до вех дел поплавать.
0
02.04.2011
Наталья
Асенька, 18 лет 1 месяц Москва

Неееет! В полшестого я не транпортабельна ))) Не то, что плавать, глаза открыть не могу и день испорчен, если в такую рань встану. Я сова еще та. Мозг и тело начинают работать после 12 :))

Ты в Германии жила?

0
02.04.2011
Vikusich
Юляшка, 25 лет 4 месяцаМаруся, 17 лет Пушкино
Ага, я там долго прожила и хотя я тоже сова, но там так рано все спать ложаться, что и встаешь по любому намного раньше.
0
02.04.2011
Наталья
Асенька, 18 лет 1 месяц Москва
Да, Европа для жаворонков :)))
0
02.04.2011
Nadezda
Valentina Angelina, 17 лет 10 месяцевIsabella, 15 лет 9 месяцевKate Veronica, 13 лет 7 месяцев Бока-Рейтон

"вытолкала свою попу"))))))))))))))))))))))))))))))

0
01.04.2011
Наталья
Асенька, 18 лет 1 месяц Москва
Это не в переносном, а прямом смысле. Потому что такую попу уже только выталкивать осталось :))
0
01.04.2011
Любовь
Арсений, 18 лет 1 месяцМаришка, 15 лет 10 месяцев Москва

Наташ,какой у тебя рост и вес?

0
01.04.2011
Наталья
Асенька, 18 лет 1 месяц Москва
рост 160, вес image58
0
01.04.2011
Nadezda
Valentina Angelina, 17 лет 10 месяцевIsabella, 15 лет 9 месяцевKate Veronica, 13 лет 7 месяцев Бока-Рейтон
мне казалось, ты высокая -около 175))
0
01.04.2011
Наталья
Асенька, 18 лет 1 месяц Москва
неееет :))) Я мужу с пупок дышу - он у меня 186 :)))
0
01.04.2011
ღ♥Аня♥ღ
Саратов

мне кажется за 16 занятий программу точно освоишь, мне хватило 3-4 занятия

не знаю как у вас в спортзале, в нашем даже если самостоятельно занимаешься, и что то не правильно делаешь, свободный инструктор подходит подсказывает

без тренера труднее себя из раза в раз заставлять))

0
01.04.2011
Наталья
Асенька, 18 лет 1 месяц Москва
Он не даёт расслабляться :)) Мне кажется, что без него буду сочковать :)))
0
01.04.2011
ღ♥Аня♥ღ
Саратов
вот вот)) и я о том же))
0
01.04.2011
Евгения
Москва

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

0
03.07.2012
Яна
Алёша, 17 лет 5 месяцевЛера, 14 лет 1 месяцАнастасия, 6 лет 10 месяцев Москва

Наталья, молодец! image

Я брала с тренером всего одну тренировку, до этого встречалась с ним на пол часа рассказала что хочу добиться. Он мне прогграмму составил. На одном уроке все показал-объяснил. Программа расчитана на 3 дня в неделю на разные группы мышц. Мне ее хватило месяца на 4.

По мне, не люблю когда над душой кто-то стоит и считает раз...два...три....Вполне сама могу себя контролировать image

0
04.04.2011
Геннадьевна
Домодедово
мне за 2 занятия показали все упр. запомнила дальше занималась сама..а зачем он каждый раз
0
01.04.2011
Наталья
Асенька, 18 лет 1 месяц Москва
Ну не знаю..... Я не опытная в этом деле. Действую по принципу "не навреди". А вдруг, накачаю не там где надо :)) ??
0
01.04.2011
Геннадьевна
Домодедово

а где не надо? :))

нет я не знаю, вообще они сразу дают инструктаж, фитнес тестирование проходили? я да, мне составили график ну например 3р в неделю тренажёрный зал по 8 подходов к тренажёру с нагрузкой например 15 кг, далее что там дорожка, велосипед, танцы-шманцы, пилатес, фитбол, авс, итд по желанию....у нас в зале всегда присутствует кто-то из тренеров, если видит, что 15 кг уже расплюнуть советует поставить 20)))

0
01.04.2011
Наталья
Асенька, 18 лет 1 месяц Москва

Ну не надо - лишние мышцы, рельефы... не знаю, как правильно называется image Не хочу перекачанное тело. Хочу, чтобы все было гармонично :))

Я тренера сравнила с парикмахером (ну по крайней мере на первое время). В принципе, можно купить ножницы и попробовать подстричься самостоятельно. Но мы ведь ходим к парикмахеру :))) Я не уверяю, что права в своих мыслях. Но пока, мне сложно без помощи.

0
01.04.2011
Маша
Старший, 30 лет 9 месяцевСредний, 29 лет 10 месяцевМладший, 20 лет 11 месяцевСамая младшая, 18 лет 11 месяцевКроха, 10 лет 3 месяца Москва
С тренером всегда лучше,а то халтурить начнешь.Главное держись,а то как я ,месяц похожу,а потом бросаю,уже 2 годовые карты впустую пропали.
0
02.04.2011
Наталья
Асенька, 18 лет 1 месяц Москва
Я не стала годовую покупать, зная свою лень :)))
0
02.04.2011
Маша
Старший, 30 лет 9 месяцевСредний, 29 лет 10 месяцевМладший, 20 лет 11 месяцевСамая младшая, 18 лет 11 месяцевКроха, 10 лет 3 месяца Москва

Для таких как мы,это правильное решение.image

0
02.04.2011
ужас!))) ты меня убиваешь)))) я с тобой уже не хочу встречаться - а то я вся такая холодец, а ты вся такая мышца)))) 
Наталка, как Асенька?
0
01.04.2011
Наталья
Асенька, 18 лет 1 месяц Москва

Да ну брось ты!!!!!! Меня чего-то за месяц тааак разнесло... Жуть....

Ася - нормально. Сегодня вышли на улицу. Правда, теперь жалею - на дневном сне сопли полились.

0
01.04.2011
((((( сопли((( выздоравливайте! а у нашей Поли сегодня ДР, а она утром тоже с соплями проснулась((( так что Тима на ДР не удет((( а мы вчера голову намылиииии.....эх
да ладно, разнесло! говоришь - разнесло, а сбросить надо все те же 2 - 3 кг! )))
0
02.04.2011
Kitten
Сан-Франциско
Молодец, что собралась!!! Я себя никак не промотивирую хотя бы пресс дома начать качать )) А по поводу самостоятельных тренеровок в промежутке - не надо. Мышцам надо отдохнуть и прийти в себя - это во-первых, а потом на сколько  я знаю, тело привыкает к постоянной рутине и эффект работы будет не такой.
0
03.04.2011
Наталья
Асенька, 18 лет 1 месяц Москва

Дома у меня не получается. Причина банальна - доченька не дает сосредоточиться :))) Я даже элементарно хула-хуп не могу крутить - они постоянно норовит влезть под крутящийся круг. Один раз даже в лоб получила. Я не заметила, как она сзади подошла. Так что в зале, где есть единомышленники :)), это делать легче.

А мотивы:

1. во-первых -  муж начал намекать "что-то ты поправилась" :))

2. во-вторых - лето впереди, море впереди. А глядя на прошлогодние пляжные фотографии, ставится стыдно за себя

3. в-третьих - когда на пузо не лезет одежда 42-44 размера, поначалу думаешь: наверно одежда-маломерка :)) Но, когда история повторяется с тем же размером, но другой фирмы - наконец-то доходит, что одежда как раз сшита по стандартам, а просто кто-то отрастил себе пузо и попу.

4. Хочется еще походить на каблуках. А с непривычным весом это стало проблемой.

5. Самое главное - я хочу чтобы доченька гордилась мной и говорила, что мама красивая :)) Она, правда, и так это говорит. Но хочется, чтобы её слова были оправданы :))

Вот и мотивы. Думаю, этого пока достаточно. А если хорошо подумать, то можно еще кучу мотивов найти :))

0
03.04.2011
Kypuca
Тимофей, 18 лет 4 месяцаВладимир, 13 лет 5 месяцевПланирую Москва
16 нормально, я обычно за это время и программу выучивала и принцип и худеть успела безболезненно
0
01.04.2011
Наталья
Асенька, 18 лет 1 месяц Москва

Спасибо! Очень надеюсь на это. Мне особо много сбрасывать не надо. Кг 3 было бы хорошо. Моя цель - убрать (подтянуть) живот, ноги, попу. Ну, стандартные проблемы молодых мам :)))

0
01.04.2011
вика
Маруся, 18 лет 1 месяцПока просто сестренка, 12 лет 7 месяцев Москва
ой  класс молодца  !! 
0
02.04.2011
Наталья
Асенька, 18 лет 1 месяц Москва
Хвалить еще рано! :))) Вот, если через месяц-полтора я увижу результат и смогу им похвастаться - тогда буду принимать похвалы :))
0
02.04.2011
"Выворачивает" руки Попа, на старт-внимание-марш.

Похожие записи