Девочки привет,
Возможно вопрос наивный, но у меня скоро первые роды очень долгожданного малыша и хотелось бы как-то подготовиться. Кому что помогло по вашему мнению?
Стараюсь делать масляный массаж промежности, но с этим тоже не все гладко, только наружне получается.
Слышала что стоит пить масло и есть финики?
Стараюсь делать упражнения на фитболе для таза, но не всегда есть силы к сожалению. Так как очень много набрала уже 😢плюс живот огромный.возможно на ютубе знаете классные ролики для занятий на фитболе?
Кому какой тип дыхания помог в родах?
Кому помогли занятия по гипнородам, возможно можете посоветовать литературу на эту тему(так как на курсы я уже не успеваю)?