Как восстановиться после родов

Девочки всем привет,

Достаточно сложный период восстановления после ер с множественными разрывами, имеется головокружения при вставании(лежу с момента родов 8 дней уже 🤦‍♀️), низкий гемоглобин, очень болезненные швы, и спина сильно перекошенная от родов(и до были проблемы).

Подскажите как вы восстанавливались? Возможно иглоукалывания? Традиционные и не очень методы? Посоветуйте пожалуйста конкретных специалистов желательно на юге Москвы, нет сил ездить к остеопату 2 часа в одну сторону с новорожденным.