Черкассы
Вес - 46,8кг...
завтрак - стакан теплого молока (250мл)
второй завтрак - два пирожка с потрипкой, сметана, бутерброд с ветчиной
обед - картофельное пюре (250гр), горошек (100гр), ветчина (150гр)
полдник - кусочек пиццы с ветчиной и грибами (200гр), чай без сахара
ужин - котлетки (5шт) с хлебом и майонезом
наночь - молоко теплое (250мл)
итого, 2316 ккал, 440гр углеводов, 263гр жиров, 212гр белков....
Нью-Йорк
Алисочка, ті меня извини, конечно, но я читала твои посты и имею что сказать.
Дело у тебя не в том, что ты мало ешь. У меня муж очень худой. Хотя ест раза в 3 больше, жирнее меня. Если б я столько ела, то в дверь бы точно не вошла бы.
А у меня наоборот, усваивается все моментально. поэтому надо ограничивать себя постоянно.
Ты б сходила к врачу грамотному, тебе бы подобрали комплекс препаратов (9тех же гомеопатических) и все бы нормализовалось. :)
Черкассы
да, я знаю что у меня метаболизм ускоренный....но есть я за последние пару лет действительно стала в пару раз меньше, это я сейчас проанализировала...тоесть при моем обычном рационе раньше у меня и вес-то был 50-52 - не много, но для меня в самый раз...а тут - за дитем гоняюсь, а ем меньше))))....но толстеть мне конечно не в кого, в семье все нетолстые совсем))))
з.ы. а за что извиняешься-то? - нормальные логичные замечания)
Нью-Йорк
просто грамотно составленный рацион плюс поддержка каких-то "помощников" в виде вспомогательных средств, которые возбуждают аппетит, или замедляют усвоение пищи - и дело пойдет вернее и быстрее.
Черкассы
это да...насчет биодобавок нужно подумать....я когда-то полынь пыталась заваривать (она как раз для такого действия), но у меня на нее рвотный рефлекс, горькая такая (при том независимо от концентрации)....
спс)))
Прага
ой ну я вам тогда могу посоветовать только одно-перестаньте писать и учитывать то что скушали!тоесть перестаньте контролировать! расслабьтесь! и тогда сразу начнёте набирать в весе!и вечерами за компом бутеры всякие! я так поправилась))теперь наоборот -худею)
Черкассы
ну я перед этим не считала и не учитывала - и за месяц минус кило - я с моим козявком (домом, работой, мужем) поесть забываю)...а так - за четыре дня 400гр в плюс - это не устойчиво конечно, но все равно приятно)))
Москва
ой мамочки, тебя внтром не сносит? кушай побольше мучного, булочки с маслом,поправшься сразу меня мама так откармливала когда я весила 42кг в 17 лет
Черкассы
я их постоянно ем - мучное, жирное, жаренное...ем вечером и ночью)...и ничего....мой нормальный вес - 52кг (кость тонкая)...а после родов как похудела, так и поправится не могу)))....мне скорее всего белков не хватает как-раз - а углеводов из мучного вполне)))....+ я все-таки забываю поесть иногда)))
