Общаться с вами мы будем в Вотсап, для того, чтобы оперативно решать вопросы, что можно и нужно съесть, или если вам хочется конфету, и вас нужно одернуть. Да и вообще если будут возникать какие-то вопросы.

Все добавляемся ко мне, после чего я создам общую беседу - +7 962 893 0895

Второе место где мы будем общаться и где будем много полезной для нас с вами информации это закрытая группа в ВК, сюда вход только для марафонцев - Группа Делай Тело

У каждой девочки будет свой альбом, куда мы будем складывать и копить всю информацию о вашей трансформации. Тут же я буду собирать для вас рецепты, полезные статьи, и вы тоже самое можете делать. У нас с вами командная работа, не забываем!

на ББ пост будет появляться раз в 3 дня. Можете следить и получать инфу только с ББ, но этого будет мало и я хочу прямого общения между нами и обмена информацией и опытом.

Каждые 3 дня я буду публиковать полезную для вас информацию и давать задания. Всего 7 заданий за 21 день. Они могут быть вообще из любой области, даже не касающейся похудения.

С вас отчет так же каждые 3 дня, отчет публикуем в группе ВК - Отчет группы

Кто не выложил 3 отчета - вылетает. Первый отчет 23.02.15

Нам с вами нужна максимальная четность, потому что обманывать вы можете лишь себя. А нам всем важны результаты работы и красивое здоровое тельце.

И так все предельно просто:

Раз в 3 дня новый пост, задания и отчет за предыдущие дни. По времени публикации, к сожалению, не могу придерживаться стабильности, иногда будут ночные, иногда утренние.

И самое главное девочки, я вас ЗАСТАВЛЯТЬ не хочу и не буду. Вы должны сами перебороть свои «хочу/не хочу/не могу/не знаю», должны научиться самоорганизации, порядку и проявлять инициативу. Потому что это ваше тело и ваша жизнь. Я не вправе лезть в ваш монастырь и устраивать там свой порядок.

И так задание первое:

1. Будем честными. Фотографируем себя в нижнем белье(купальнике) с табличкой на которой указана дата начала марафона (берем лист а4 и пишем на нем 23.02.15)

2. Взвешиваемся, снимаем мерки со всех возможных мест и прячем весы и сантиметр до того момента пока я не скажу))))

3. Пишите в отчетной теме как вы питаетесь. Максимально подробно, можно по дням и по времени, чем полнее ответ, тем проще будет корректировать питание. Питались ли раньше по пп? Сидите/сидели на диетах за последние 3 мес.

4. Пишем в отчетной теме о вашей физической нагрузке.

5. Если есть какие-то противопоказания, аллергии и тп. лучше указать.

6. Ну и задание на вашу активность - ваши предложения, пожелания по марафону и что вы бы хотели внести от себя.

Дублирую в ВК Задания. Группа 1

Кто стесняется каких-то моментов - пишите в вотсап мне, бум бороться со стеснением )))

У кого есть инстаграм давайте дружить у меня два основной и для пп.

delau_telo это пп, xyucxy это основной

Если вдруг в нашей группе найдутся те, у кого нет страницы в ВК - плохо. Сейчас мы вам обнаружим и решим, как с вами поступать.

Почему не хочу вести полностью на ББ?

1. Это открытая информация, а я не хочу вас смущать и вывешивать фото и личную информацию на всеобщее обозрение.

2. Мне не удобна навигация для такого масштаба.

3. По желанию из группы вы можете самостоятельно удалить все свои фото и записи, выйти из нее и навсегда забыть.

4. В ВК удобнее постить всякие нужности, репостом с других групп, «поделиться» со статей и просто писать, т.к. я в основном сижу с планшета.

5. Это первая моя организация и возможно я ваааще, ваааще не права, поэтому с удовольствием выслушаю ваши предложения и вместе найдем оптимальный для всех вариант/

P.S как насчет того, что бы нашу группу как-то назвать? А то группа 1, примитивно до жути. Пишите в комментах. Может Суслики или Хомяки ?

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Марафон: Хорошая привычка за 21 день! Торжественное открытие.

Похожие записи