ВЕС 57.1
ОТ 72
ОБ 97.5
О ноги в самом толстом месте))))-57
Завтрак- борщ с лавашом, кофе и 3 пастилы
Обед-Борщ с лавашом)))) 1,5 яблка зел
40 минут зарядки)))
ужин 50 гр творога 0% с медом и бананом
в 9 вечера зел чай с 2 горстями отрубей (слышала от Ковалькова что вечером ,когда хочется есть лучше чай с отрубями или молока стакан или же 2 яичных белка)