День 9)

ВЕС 57.1

ОТ 72

ОБ 97.5

О ноги в самом толстом месте))))-57

Завтрак- борщ с лавашом, кофе и 3 пастилы

Обед-Борщ с лавашом)))) 1,5 яблка зел

40 минут зарядки)))

ужин 50 гр творога 0% с медом и бананом

в 9 вечера зел чай с 2 горстями отрубей (слышала от Ковалькова что вечером ,когда хочется есть лучше чай с отрубями или молока стакан или же 2 яичных белка)