И снова понедельник....День белковый...тк все выхи были макдональдс, пиво мартини и селедка и много сладкого....Даже не встаю на весы...чтоб не расстраиваться)
Завтрак творог 0%
обед печень куриная, ряженка с творогом
ужин омлет из 2 яиц с молоком 0,5%
на ночь кефир и ряженка.