спешу поделиться смвоими маленькими достижениями, может это кому поможет.
последнее время стала сильно набирать в весе, пока он в норме, по всем табличкам даже не добор, но если такими темпами продолжэать... тем более из-за моих некоторых особенностей врач сказала, что я должна набрать не больше 10кг за беременность. я, правда, уже запуталась от какого веса считать, так как в начале беременности похудела... но в любом случае мне, чем меньше, тем лучше.
и вот что я вычитала в журналне, попробывала и мне понравилось!! раз в неделю можно устраивать разгрузочный день, например на кмифире и яблоках для беременных подходит! я попробывала, но в количестве этих продуктов себя не ограничела, за день выпила чуть больше бутылки кефира и сьела 3 яблочка не больших. скажу так, переносится это легко, главное, если вы куда-то уходите лучше кифирчик при себе иметь, потому, что есть чаще намного хочется, но он легко утоляет голод.
в итоге на утро -1кг))))решила так и продолжать))))
надеюсь эта информация окажется кому-то полезной
